胶原蛋白螯合铁（蛋白质结合铁离子）

鱼缸中的硝化菌尸体怎么处理,现在缸里的水不臭，但是有很多鱼屎的粉末在缸底，是不是养点草就能吸收了它们

那些粉末不是硝化菌的尸体，而是硝化菌寄生的东东。那个东东在水流强大的地方，会渐渐被水流的拉力拉成絮状，若菌床已经覆满这些东东，那沉积在缸底的最好用水管抽走。

水草只能吸收那个东东转化出来的硝酸盐，而那个东东却不会被吸收，而且会越来越多，

那个东东承载的就是硝化菌的活种，当量大了，水里的碱就不足以为其提供了，自然降酸了，同时会释放黄褐色微尘，若水体不够晶莹透亮，则鱼表会受较大刺激，蹭缸就自然而然，消耗水中碱的速率也越来越猛，碱不够了，新的粪便产生的亚硝酸盐就没法转化了，虽然ph下来了，虽然水体溶氧充足了，但亚硝酸盐会使鱼的输氧蛋白的携氧能力降低，反而鱼疲乏无神，食欲下降，再加上微尘使鱼分泌大量胶原蛋白，鱼慢慢就被消耗死了。

换水是必须的。草不能补碱，根在这。 每天抽走底下的沉积，换水量占总量5%即可。另外需要每天补充几滴海水微量元素、水草液肥、螯合铁肥，因为硝化菌需要这些元素的。

分出黑眼圈的类型

黑眼圈骨分为三种类型：

1、青色型黑眼圈：因血液循环不畅导致眼周肌肤泛青，这是最常见的黑眼圈类型。

血液循环弱—熬夜、鼻部过敏、眼睛疲劳等情况都会引致这种黑眼圈。这种情况多数是因为眼周血液循环不好所致。

2、黑色型黑眼圈：因眼睛浮肿及眼袋松弛在脸上形成阴影，属于松弛型黑眼圈。

眼睛周围表皮薄—有些人先天的下眼睑的软组织厚度不足，这样看起来眼睛下方就显黑。

3、咖啡色型黑眼圈：眼周色素沉着或肌肤黯沉导致的色素型黑眼圈。

老化—随着年龄的增长，眼睛下方的脂肪或胶原蛋白丢失，软组织会日渐萎缩塌陷，因此也会因为眼窝深陷而产生黑眼圈。

扩展资料：

去除黑眼圈的方法：

选择含有维生素E去眼霜产品。想要快速去黑眼圈，那么一定要选择含有维生素E的去黑眼圈护肤品。

一般对于去除黑眼圈有更好的疗效，当然，去除黑眼圈是项长期的工作，一定要耐心坚持下来才能起到良好的疗效。

参考资料：常见的黑眼圈有几种类型？ 黑眼圈怎样护理？-人民网

哪种营养素可以濠河食物中的重金属？

一提到重金属，可能大家对重金属都不太了解。其实重金属也可以含有在食物里。下面小编就告诉大家哪四种食物还有重金属，大家一定要慎食哦。 一、重金属对人体的危害 人体里存在着各种各样的化学物质，许多种物质，包括蛋白质，是重金属良好的配体。一旦重金属进入人体，就会与人体内的重要物质发生配位，改变了该物质的正常生理功能，甚至是进入神经系统，干扰了神经的正常功能而导致病变(植物人)，甚至致死。 重金属的毒害过程：摄入或者接触，进入人体，配位，转移，再配位，干扰生理功能，破坏生理作用，等一系列从化学角度来说的化学过程而致人于毒害之中。 二、哪些食物容易引起重金属中毒 1、中药 中药中常见的雄黄和朱砂，朱砂含汞，雄黄含砷，长期大量使用朱砂、雄黄，可导致汞、砷等重金属在人体内的蓄积，造成严重的肝、肾功能损害，并可能损害人的血液系统和神经系统，因此必须谨慎使用。 2、海鲜 由于污染的蔓延，贝类和海鱼已经成为重金属汞、砷的最大来源，如果长期食用海鲜会导致重金属等有毒有害物质在体内积累而危害健康。 3、皮蛋 在制作皮蛋时，在鲜蛋的外面包裹的辅料中有一种叫密佗僧的东西，它的化学成分就是氧化铅。加入氧化铅可以促进配料均匀、快速地渗入蛋中，也可使皮蛋迅速凝固，易于脱壳。但放置的过程中，这些氧化铅就逐渐渗透到蛋内。市场上的皮蛋有铅皮蛋和无铅皮蛋之分，你可以认清标签，选择无铅皮蛋;吃皮蛋的时候加些醋，酸性物质可以尽量减少有毒物质在人体的吸收。 另外，从营养角度来说，皮蛋的营养成分与一般的蛋相近，只是含铁量较高，但维生素B群及必需氨基酸在腌制中被破坏了。食用松花蛋时，加点陈醋，醋能杀菌，又能中和松花蛋的部分碱性，吃起来也更有味。需注意的是，松花蛋含有铅，虽然极微量，但小孩、心血管病、肝肾疾病患者还是要少食。 4、动物内脏 动物内脏尽管有着独特的营养成分，但更有重金属的沉积。家禽靠工业饲料喂养，这些饲料具有不确定性，一旦不安全食物被动物食用后，比如动物所吃的饲料，喝的水如果被重金属如镉污染了，都要靠内脏来代谢，一些重金属等有害物质就会沉积在内脏里，比如镉、铅等，那些残留在内脏中的重金属，将会转移到你的身上，危害你的健康。 小贴士： 1、轻微重金属中毒，立即服用酸奶并及时就医。 2、接触重金属的工作，应做好相应的保护工作，定期体检。

烹饪步骤：

一提到重金属，可能大家对重金属都不太了解。其实重金属也可以含有在食物里。下面小编就告诉大家哪四种食物还有重金属，大家一定要慎食哦

一、重金属对人体的危害

人体里存在着各种各样的化学物质，许多种物质，包括蛋白质，是重金属良好的配体。一旦重金属进入人体，就会与人体内的重要物质发生配位，改变了该物质的正常生理功能，甚至是进入神经系统，干扰了神经的正常功能而导致病变(植物人)，甚至致死

重金属的毒害过程：摄入或者接触，进入人体，配位，转移，再配位，干扰生理功能，破坏生理作用，等一系列从化学角度来说的化学过程而致人于毒害之中

二、哪些食物容易引起重金属中毒

1、中药

中药中常见的雄黄和朱砂，朱砂含汞，雄黄含砷，长期大量使用朱砂、雄黄，可导致汞、砷等重金属在人体内的蓄积，造成严重的肝、肾功能损害，并可能损害人的血液系统和神经系统，因此必须谨慎使用

2、海鲜

由于污染的蔓延，贝类和海鱼已经成为重金属汞、砷的最大来源，如果长期食用海鲜会导致重金属等有毒有害物质在体内积累而危害健康

3、皮蛋

在制作皮蛋时，在鲜蛋的外面包裹的辅料中有一种叫密佗僧的东西，它的化学成分就是氧化铅。加入氧化铅可以促进配料均匀、快速地渗入蛋中，也可使皮蛋迅速凝固，易于脱壳。但放置的过程中，这些氧化铅就逐渐渗透到蛋内。市场上的皮蛋有铅皮蛋和无铅皮蛋之分，你可以认清标签，选择无铅皮蛋;吃皮蛋的时候加些醋，酸性物质可以尽量减少有毒物质在人体的吸收

另外，从营养角度来说，皮蛋的营养成分与一般的蛋相近，只是含铁量较高，但维生素B群及必需氨基酸在腌制中被破坏了。食用松花蛋时，加点陈醋，醋能杀菌，又能中和松花蛋的部分碱性，吃起来也更有味。需注意的是，松花蛋含有铅，虽然极微量，但小孩、心血管病、肝肾疾病患者还是要少食

4、动物内脏

动物内脏尽管有着独特的营养成分，但更有重金属的沉积。家禽靠工业饲料喂养，这些饲料具有不确定性，一旦不安全食物被动物食用后，比如动物所吃的饲料，喝的水如果被重金属如镉污染了，都要靠内脏来代谢，一些重金属等有害物质就会沉积在内脏里，比如镉、铅等，那些残留在内脏中的重金属，将会转移到你的身上，危害你的健康

小贴士：

1、轻微重金属中毒，立即服用酸奶并及时就医

2、接触重金属的工作，应做好相应的保护工作，定期体检

胶原蛋白肽是什么？

胶原肽是小分子胶原蛋白，蛋白会随着年龄的增长而慢慢减少。由此可见，胶原蛋白的确在人体皮肤的健康和美丽中扮演着举足轻重的角色。胶原肽是胶原的水解产物。是胶原的最小单元，低于5000Da均属于胶原肽，分子量并非越小越好，其中2000-3000Da最稳定易吸收，其结构可以表示为（Gly-x-y），是一种在N端带有甘氨酸的高纯度肽，胶原肽无需分解即可被人体吸收和利用。

维C主要起什么作用?

均衡营养中维生素 C 的作用

维生素 C 也被称为抗坏血酸。 它被认为是人体内有效的抗氧化剂。 维生素 C 是一种水溶性维生素，它是人体所必需的，但易从人体内快速丢失，因此每日保证充足的摄入量非常重要。

主要功能

维生素 C 参与大量生物反应过程，对于保持健康非常重要。

它可以促进人体内胶原蛋白的形成，而胶原蛋白是保持皮肤、关节和骨骼强健的一种蛋白质。

维生素 C 对于人体内的伤口复原有一定作用。

维生素C可以提高白血球的吞噬能力。从而增强人体的免疫能力。

食用量

请查阅当地市场，了解推荐的每日维生素 C 摄入量。

食物来源

红醋栗、青椒、芒果、柑桔、甘蓝、西红柿和马铃薯等

水煮、烹饪、受热和光照都会降低食物来源中维生素 C 的含量。

蔬菜一旦被切削即开始损失维生素 C。

β-胡萝卜素存在于柑桔和黄色水果、蔬菜以及深色叶状绿色食物中。

重要性

吸烟者、经常饮酒的人士、经常接受药物治疗的人士以及经常承受压力的人士摄入适量或比每日推荐量稍多的维生素 C 对健康有益。

营养指甲的维生素

营养指甲的维生素

营养指甲的维生素，健康的指甲昭示着健康的身体。足够的维生素，矿物质和营养摄入才能够帮助新指甲细胞的生长，以及指甲的形成和强度。下面来了解营养指甲的维生素。

营养指甲的维生素1

指甲缺营养需要适当补充维生素A、维生素B、维生素C以及维生素E等。常见的可以帮助补充这些维生素的食物水果主要包括蛋黄、牛奶、香蕉、胡萝卜、南瓜、大米、绿豆、猪肝、鲜枣、柠檬、菠菜、土豆、苦瓜、坚果、猕猴桃、草莓、西红柿、辣椒、橙子、花生、油菜、卷心菜、芹菜、核桃、奶油、玉米等。除了适当补充以上几种维生素之外，也需要注意补充铁、钙、钾等微量元素。

指甲中最好的维生素是维生素B2, B6, B12，泛酸和叶酸。这些维生素也分别被称为核黄素、吡哆醇、钴胺素、维生素B3和叶酸。应该记住，指甲或身体其他部位的最佳维生素只是良好营养的一部分，这需要足够的所有营养素。

核黄素是人体所有组织(包括指甲)正常生长、维持和修复所必需的。它是B族维生素中的一种，在谷物中含量丰富。另外富含核黄素和其他维生素的食物是绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝、萝卜、芥菜以及坚果。那些指甲生长缓慢的人可能缺乏核黄素。

吡哆醇在蛋白质的代谢过程中起着重要的作用。新陈代谢是指一种物质在体内被处理的过程。如果出现影响蛋白质代谢的异常，会影响指甲的健康，使指甲发育不良，变脆，变弱，颜色发黄。这种营养物质也存在于全传家宝谷物、种子、黄色玉米、坚果、香蕉和绿色蔬菜中。吃绿叶蔬菜和传家宝谷物的一个好处是在一顿饭中消耗了所有这些维生素。

身体的所有部分，包括指甲，都是由某种细胞组成的。钴胺素或维生素B12对所有人体细胞的正常功能至关重要。它也是正常生长所必需的，也就是细胞的繁殖。当指甲出现问题时，尤其是素食者，应考虑维生素B12缺乏的可能性。这种营养物质只存在于动物产品、强化了钴胺素的食品以及作为营养补充剂的食品中。

一些用于指甲的维生素可能不包括在为健康指甲制定的营养补充剂中。泛酸，如吡哆醇，是蛋白质代谢所必需的，也是脂肪代谢所必需的。像钴胺素和核黄素一样，叶酸必须有足够的量才能正常生长。所有这些用于指甲的维生素在有机种植的传家宝谷物、蔬菜和水果中含量丰富。

营养指甲的维生素2

强壮指甲的前7种维生素和营养素

1、生物素

生物素是一种B族复合维生素，也被称为维生素B7，辅酶R和维生素H、它促进健康的细胞生长，有助于蛋白质构建氨基酸的代谢，这对于指甲生长至关重要。富含生物素的食物和补品可能帮助加强你脆弱的指甲。一些小型研究支持使用生物素补充剂。对35名脆性指甲患者进行的一项研究发现，每天2、5毫克生物素，持续6周至7个月可改善63％参与者的症状（2这种维生素的缺乏是罕见的，虽然没有生物素的推荐膳食允许量（RDA），但成人的适当摄入量（AI）建议为每天30微克。生物素最集中于器官肉类如肝脏，但也可以在蛋黄，乳制品，酵母，鲑鱼，鳄梨，甘薯，坚果，种子甚至花椰菜中找到。

2、其他B族维生素

其他B族维生素对指甲健康也很重要。维生素B12在铁的吸收以及红细胞的发育中起作用。铁和B12都是保持指甲强壮和健康所必需的。缺乏维生素B12可导致完全蓝色的指甲，蓝黑色的.颜色，带有波浪状的纵向暗条纹和褐色色素沉着。同样，叶酸或维生素B9通过促进红细胞的形成和新细胞的发育，对指甲生长和健康很重要。叶酸不足会导致指甲中的色素变化，使其僵硬脆弱。为防止缺陷，成人需要虽然孕妇的需求增加，但每天需要2、4微克维生素B12和400微克叶酸。深绿色蔬菜，柑橘类水果，豆类，豌豆，扁豆，坚果，种子和鳄梨都可以找到。另一方面，B12主要存在于动物性食品中，例如肉类，家禽，鱼类，蛋类和乳制品，但它可以强化为其他食品和饮料。

3、铁

铁构成了红细胞的中心，它将氧气带到你的器官和身体的每一个细胞 – 包括你的指甲。没有铁，氧气不能充分携带到你的细胞。因为健康的指甲需要氧气，缺铁或贫血可导致指甲垂直脊或指甲可能凹陷或“勺子”。熨烫时间因年龄和性别而异。对男性的建议是每天8毫克，而19-50岁女性的建议是每天18毫克。在女性年满50岁或经历更年期后，她们的铁需要量每天减少到8毫克。你的身体吸收动物性食物中的铁，如牛肉，鸡肉，鱼肉和鸡蛋，比黑暗等植物性食物更好。绿叶蔬菜，花生，种子，豆类和其他强化食品。然而，食用富含维生素C的食物和植物性铁食物来源可以改善吸收。例如，吃橙子和草莓以及菠菜沙拉配豆子和种子可以提高你的铁吸收。

4、镁

镁是一种矿物质，参与体内300多种反应，包括蛋白质合成，这是指甲生长所必需的（10）。指甲中的垂直脊可能是缺镁的标志。尽管全世界都有这种矿物质，但世界卫生组织（WHO）报告说，不到60％的美国人口消费推荐量（11）。男性和女性每日RDA为400-420毫克和310-320毫克分别（9）。全谷物，特别是全麦，是镁的丰富来源。深绿色的叶菜，以及藜麦，杏仁，腰果，花生，毛豆和黑豆也是很好的来源。

5、蛋白质

指甲主要由称为角蛋白的纤维状结构蛋白质制成。这就是赋予指甲力量和弹性的原因。它还可以保护您的指甲免受损坏或压力。有趣的是，你看到的角蛋白实际上已经死了。指甲由死细胞形成，当新细胞从下面向上推时，你的身体就会脱落。通过饮食摄取足够的蛋白质对于促进角蛋白的产生，从而产生强壮的指甲是必不可少的，而低蛋白质的摄入可能会导致指甲变弱。蛋白质的RDA为每天0、36克/磅（0、8克/千克）体重。对于150磅（68公斤）的人来说，这相当于每天大约55克蛋白质。然而，可接受的常量营养素分布范围（AMDR）允许蛋白质占您每日总卡路里的10-35％ – 显着高于RDA。蛋白质可以在肉类，家禽，鱼类，蛋类等动物食品中找到。乳制品，以及植物性食物，如大豆，豆类，豆类，扁豆，坚果，种子和全谷物。

6、 Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸有助于润滑和滋润指甲，使其具有光泽。这些脂肪酸还可以减少甲床的炎症，从而滋养和促进产生指甲板的细胞的健康。缺乏omega-3脂肪酸会导致干燥和脆弱的指甲。对于omega-3脂肪酸没有RDA，但男性和女性的AI分别为1、6克和1、1克。 AMDR表示，高达1、6％的总卡路里可以来自ω-3脂肪酸。鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼和沙丁鱼等鱼类在ω-3脂肪酸盐图表中排名第一，但它们也可以在核桃，大豆，鸡蛋，正大种子，亚麻籽和鱼类以及亚麻籽油。

7、维生素C

维生素C对于胶原蛋白的生产至关重要，胶原蛋白是一种赋予许多组织形状，强度和完整性的蛋白质，是指甲，头发和牙齿的基石。缺乏维生素C会导致指甲变脆，以及指甲生长减慢。维生素C是一种必需的营养素，不能由你的身体产生。男性需要90毫克，女性每天需要75毫克。虽然柑橘类水果，如橙子，草莓和猕猴桃被认为是维生素C的最佳来源，但是这种营养成分中的青椒，绿色蔬菜和西红柿含量非常高。好。事实上，红辣椒的维生素C含量是橙子的两倍多。

营养指甲的维生素3

了解健康指甲必需的维生素吗？

1、铁

指甲易断是缺铁的标志。

你可以买些螯合铁补品，或者多吃一些坚果、精瘦红肉和绿叶蔬菜。这些食物都含有指甲健康必需的维生素。

2、锌

如果你的指甲上出现越来越多的白斑，指甲生长缓慢，并伴有角质层炎症，这些迹象表明你需要在饮食中摄入适量的锌。

如果你不想吃专门补锌的保健品，也可以选择一些富含锌的食物，比如黑巧克力，花生，火鸡等。

3、维生素B-12

指甲过度干燥或颜色变深都意味着你摄入的维生素不足。

此时，你需要补充维生素B12，你可以吃维生素B12胶囊，也可以通过奶酪、鸡蛋、蟹肉等食物来补充。

相信我，通过摄入足量的上述维生素及矿物质，你的指甲和皮肤健康会得到巨大改善。

同时，喝足量的水并保持双手的滋润将促进指甲生长。

在了解美甲维生素之后，你就可以自己制定食物疗法。

下次你的美甲师被人预约时，你就不会感到忐忑不安了。也说不定那时你还想去炫耀自己健康、光亮的指甲呢！