健身过程中氨基酸和蛋白粉可以同吃吗？
按常理来说是可以的，首先19岁，还在发育，不用这么着急，等发育完了再锻炼也不迟啊。我还是建议你就吃氨基酸，乳清蛋白粉很难找，大豆蛋白粉有雌性激素，而氨基酸是合成蛋白质的原料。还有健身最少都要1年。
健身后，氨基酸可以跟蛋白粉一起搅来喝吗？
健身时蛋白粉和氨基酸能一起吃。但要注意不宜过量。
增肌蛋白粉富含支链氨基酸。支链氨基酸是蛋白质中亮氨酸copy、缬氨酸和异亮氨酸这三种常见氨基酸的统称，有助增加肌肉量。
健身时蛋白粉和支链氨基酸能一起吃吗
健身时蛋白粉和支链氨基酸能一起吃。但要注意不宜过量。
增肌蛋白粉富含支链氨基酸。支链氨基酸是蛋白质中亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸这三种常见氨基酸的统称，有助增加肌肉量。
训练前后摄入乳清蛋白质。乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另40—60克乳清蛋白质，可重建肌肉组织。另外，把每日碳水化合物定额的50%安排在训练后摄入。
扩展资料：
男人健身的饮食原则：
提高蛋白质摄入量。低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40—55克碳水化合物。
当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。
参考资料来源：人民网-长期吃增肌蛋白粉或不利于健康
人民网-想变型男必吃6大食物 长肌肉保健康
bcaa支链氨基酸和蛋白质粉可以同时一块吃吗
蛋白粉主要起到为人体补充蛋白质的作用，很多健身爱好者为了达到增肌的健身目标，也需要得到合理的营养补充，所以会选择食用蛋白粉和bcaa支链氨基酸，那么bcaa支链氨基酸和蛋白质粉可以同时一块吃吗？
bcaa支链氨基酸有助于促进肌肉生长，同时作为能量的来源，能够增加力量、提升耐力，还能够降低肌肉损伤和延迟性肌肉酸痛，支持免疫系统。在健身时bcaa支链氨基酸和蛋白质粉可以同时食用，因为它们之间没有相互交叉和相互影响，也不会产生其他不良反应现象，可以同时配合使用，不会产生副作用，但也要注意不宜过量。
一般蛋白粉是在训练前后吃的，训练前摄人40-60克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能；训练后摄入另40-60克乳清蛋白质，可补充能量。支链氨基酸吃法有很多种，训练日的话，一般是训练前或者训练中喝，非训练日的话，一般推荐早晨起来就喝一杯。
总而言之，作为健身补剂，bcaa支链氨基酸和蛋白质粉是可以同时吃的，虽然补剂可以为人体提供能量，但也要注意均衡饮食，从食物中获取的能量是任何补剂都无法替代的。
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