吃红枣补血吗（脑供血不足可以吃红枣补血吗）

吃什么东西最好补血

补血的食物很多，猪肝、乌鸡、黑芝麻、南瓜、桂圆等较常见。

1.猪肝

猪肝中含铁量较高，100克猪肝中含25毫克的铁元素，并且容易被机体吸收。想要补血时，不妨经常适量吃猪肝。但猪肝中胆固醇含量较高，高血脂症患者要慎吃猪肝。

2.乌鸡

乌鸡含铁量较高，还含有丰富的优质蛋白质、18种氨基酸和微量元素等营养物质，气虚血亏、肝肾不足时用乌鸡煲汤食用，能起到补血补气、调理身体的作用。

3.黑芝麻

中医认为，肾脏健康才能使体内气血充足，黑色入肾，如平时能多吃黑芝麻补肾，就能让促使血红蛋白生长，达到补血效果。

4.南瓜

南瓜中含有的铁、钴、锌元素都属于补血原料，体虚血虚者常喝南瓜粥，常吃南瓜饼、南瓜蛋糕等，能起到益气补血的作用。

5.桂圆

桂圆味甘、性平，入心、脾、胃经，有补心脾、益气血、健脾胃的作用，气血两虚者用桂圆、红枣煮粥食用，可使肤色红润。

什么食物可以补气补血

补血补气的食物有红枣、鸭血、菠菜、桂圆，枸杞、鸡肉、牛肉、山药等，对于气血不足严重的患者，除了进行食物调理外，还需要及时就医。

气血不足一般指气与血两者都不足，主要是因为体质虚弱而引起，部分患者是因为饮食不规律、情绪不稳定所导致的气血不足，患者一般会出现胸闷、气短、心痛、失眠多梦、记忆力下降等症状，可以在饮食上多吃一些红枣、阿胶、鸭血、菠菜、桂圆，枸杞、鸡肉、牛肉、山药等。红枣有益气、养血、安神的功效，如果气血不足的患者每天适当食用，可以起到一定的补气补血作用。而桂圆对于气血不足，心血气虚，失眠的患者具有很好的作用。另外日常适当食用山药，可以起到益气补脾的作用，有利于气血化生。

对于气血不足严重的患者，需要及时到正规医院就诊，可以在医生专业的指导下服用人参养荣丸、人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗。

补血食物 是什么呢！

一、紫米饭

紫米饭富含蛋白质，能补充大量的能量消耗，使身体保持在正常的温度，也可以让女性的血液得到明显的循环效果。紫米含铁量高，具有补血、预防贫血的作用。

二、南瓜

南瓜含有必需的氨基酸，与此同时也含有各种不同的微量元素，而这些微量元素就能够有效的促进红细胞的运作，比如说，锌会直接影响红细胞的功能，铁是血红蛋白生产中的基本微量元素之一。

三、胡萝卜

日本人把胡萝卜视为人参，因为胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素在补血方面有很强的作用，我们可以每天准备一碗胡萝卜汤来帮助自己补血养气，只要坚持下去就能够有效的改善贫血的现象。

四、龙眼肉

龙眼肉对孕妇而言，是最好的补血食品。龙眼含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖和大量的铁，我们可以直接买鲜龙眼作为水果吃，也可以用干龙眼汤喝，但龙眼有很多火，不应过量，特别是对于怀孕的女性来说，并不应该多吃。

五、大枣

红枣是女性朋友补血的好帮手，有时到了月经的时候，我们会吃一些枣子补血，因为枣子的营养很丰富，如果你有低血压或头晕症状，你也可以多吃红枣，因为红枣可以帮助我们补充血液，当我们在外出时，可以适当性的在包中放上一些红枣，感觉饥饿来临时就可以适当性的补充一些，可以说红枣本身也就是补血大王。枣子温热，可以改善体内血液循环，枣子还可以增加血液中红细胞的含量，可以让你的面色长时间保持红润的状态。

一天吃几颗红枣最好

一天吃几颗红枣最好

一天吃几颗红枣最好，日常生活中，为了健康的生活，我们会经常买一些水果或蔬菜来补充身体的营养。常见的补血食物有很多种，不同的食物也有不同的功效和作用。下文分享一天吃几颗红枣最好。

一天吃几颗红枣最好1

通常情况下，大红枣每天吃3—7个为宜，小红枣可以吃10个。

红枣作为一种常见的食物，老少皆宜，一年四季都可以食用。但由于红枣的大小以及个人体质不同，所以每天吃完红枣的数量也存在个体差异。

红枣在中药使用中很常见，具有补气、滋阴、健脾、养血安神的作用。红枣常用于女性更年期、贫血、肿瘤患者以及免疫力低下等，长期坚持食用红枣能起到很好的辅助治疗效果。由于红枣晒干后水分低、热量高，短时间内食用较多能引起体内血糖升高，所以一般不建议大量食用，每天吃3—7颗即可。

此外，红枣药性偏热，吃多了容易上火生痰，增加人体的肠胃负担，故脾胃虚弱的人建议蒸煮或煲汤后服用。

大枣既是干果也可以入药，药甘、温，归脾经和胃经，具有补中益气、养血安神的作用。经常用于治疗脾虚，有健脾的作用，治疗不喜欢吃东西或者乏力、大便溏稀。同时大枣有助于治疗更年期综合症。常规大枣平均一天用30g，也就是六、七个大枣，每天服用六、七颗枣就可以，不超过十个都可以。

糖尿病病人要适当酌减用量，大枣里边糖分比较高，特别是干枣，糖分含量比较高，一般人六、七个比较适宜。

一天吃几颗红枣最好2

红枣的功效与作用

一、红枣有补气养血的功效作用

红枣最为大家所熟知的功效就是补血养气了，无论是古籍还是现代医学对于红枣的这一功效都是极为推崇的。红枣中的葡萄糖含量惊人，能够提高我们的体能和补充能量，快速帮助我们摆脱疲劳的精神状态。红枣中钙铁含量也很高，帮助我们更好的补血，适合贫血的人长期摄入。

二、红枣有暖胃促消化的功效作用

如果你感觉自己消化不畅，那么可以通过吃红枣来改善。红枣首先是有利于我们人体肠胃黏膜的增加产生，这种黏液能保护肠胃壁，恢复胃功能正常运作。多吃红枣能逐渐改善脾胃不和的症状，让你食欲恢复。

三、红枣有美容抗老的功效作用

红枣的美容效果想必是很多女性最瞩目的一点，首先红枣补气养气，气血对于女性来说是极为重要的，气血好的女性皮肤更加红润同时光泽艳丽。同时红枣中的维生素C含量很高，甚至高于很多水果，维生素C 是皮肤健康的基础和良药，因此爱美人士赶紧开始吃红枣吧。

孕妇能吃红枣吗

孕妇是可以吃红枣的，她们适量吃一些红枣可以吸收一定数量的叶酸，对胎儿大脑的发育大有好处，另外孕妇吃红枣还能吸收一些微量元素铁，能起到预防贫血的`作用，再就是红枣具有不错的滋补功效，能改善孕妇的虚弱体质，可以有效提高她们的抗病能力。

孕妇吃红枣不能过量

孕妇吃红枣虽好，但是一定要适量食用，过食用食用会对她们的消化功能造成伤害，出现消化不良或者加重孕吐的情况，另外红枣中还有大量的糖份，孕妇过量食用，会出现血糖升高，容易出现妊娠期糖尿病，对母体和胎儿都十分不利。

孕妇吃红枣禁忌

孕妇吃红枣虽好，但是在吃的时候也有一些禁忌存在，最重要的不能吃变质的红枣，变质以后的红枣会有多种微生物，进入孕妇身体以后，会对胎儿发育造成不良影响。另外孕妇生吃红枣时，一定要注意清洗干净，不然它表面残留的农药或者其他有害物质，也会伤害孕妇的身体。

一天吃几颗红枣最好3

红枣营养价值

红枣营养十分丰富，鲜枣含糖20％－36％，干枣含糖55％－80％，它含热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0．l－0．6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，人们赞大枣是天然的维生素丸。

每百克鲜枣中含蛋白质1．2克，也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。

红枣的功效

“日吃十个枣，医生不用找”由这句俗语足可见枣的药理作用之大。枣能“补中益气，滋脾胃，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药“。

红枣味甘性平，在中医上属补益药，以补气为主，兼有养血津安神镇痛和调和药性等功效。对脾办虚寒，气血不足，饮食不振，神经衰弱气客炎、肝炎、贫血等症都有一定的疗效，并能缓和药性，减轻某些的毒性和刺激性。

因而中药方剂中经常将红枣配入其中，经缓和其药物的烈性，达到攻邪而不伤正气的目的。另外，枣中维生素E能促进人的生殖能力，维生素P可防治心血管疾病和老年高血压。

我国民间历来重视枣的食疗作用。实践证明，枣除了祛病强身外，经常吃枣还能健脑益智，滋润皮肤，振奋精神。

红枣的吃法：

吃枣一般以鲜枣为好。鲜枣汁水充足，果中营养更便于人体吸收和利用。干枣熟食为宜，吃时先将红枣浸泡洗净，再蒸食、煮食、熬汤，如加少量生姜熬成枣姜汤或加等量花生、冰糖熬成枣生汤或煮粥吃。

甘麦大枣汤：

将红枣与葱÷蟆⒏什菀黄鸺逄馈3て诜用对贫血、血小板减少性紫癜、妇女更年期出汗、心神不定和情绪不易控制均有调补作用。

治慢性肝炎、肝硬化：

用大枣200克配以茵陈90克共煎，食枣饮汤，早晚分服或红枣、花生、冰糖各50克，先煮花生，后放放枣、冰糖煎汤。每晚睡前服1剂，连用30天收效

枣泥奶热饮：

红枣250克，牛奶200克，其质糖浆120克，橘子汁25克，苹果汁25克。先将牛奶煮佛，再将红枣制成泥，把枣泥放入牛奶中，最后加另3味，混匀即成。本品营养丰富，奶香浓郁，味道奇异，是上乘滋补饮品

红枣奶冻：

枣酱100克，脱脂淡奶粉150克，蛋清1个，白糖30克，开水30毫升，柠檬汁150克。先将枣酱与白糖混合均匀，上火加热，使白糖溶解，离火冷却。用开水把奶粉调和，待冷却后加入蛋清，用筷子打起泡沫，缓慢地加入枣酱和柠檬汁，搅拌均匀后，盛入容器，置冰箱内冷冻即成。本品营养丰富，色彩艳丽，蛋白含量较高。

红枣功效都有哪些 常吃有什么好处？

红枣是新鲜的枣脱水制干而成的，常吃红枣对我们的身体大有裨益，而且又不是十分昂贵，适合普通老百姓用来养生保健，下面小编告诉大家红枣的功效都有哪些。

红枣是我们经常见的食物，之所以我们可以经常在食物中见到它，是因为红枣有许多功效：

1、红枣可以美容养颜。显然喜欢吃红枣的女性居多，因为她们知道，红枣多吃可以使她们更漂亮。是的，红枣可以从内而外的调节肌肤，红枣里面的维生素很丰富，因此大家都叫它“天然维生素丸”。红枣里面的维生素A可以帮助改善皮肤的水屏障特性，使皮肤变得水嫩嫩的；维生素B可使皮肤和毛发润泽有光，减少皱纹；而维生素C则可减少黑色素的沉淀。

2、红枣可以养气补血。红枣是众所周知的补血食品，因为红枣可以促进造血功能，对产后和病后体虚的人起到滋补的作用，多吃红枣可以使面色变得红润有光。

3、红枣可以缓和药性。大家应该知道很多中药里边都会配有几片红枣干，其实那几片红枣干的作用大多都是为了减少烈性的药方，防止脾胃因烈性药物而受伤害。

4、红枣可以治疗失眠。红枣具有安神的作用，因此晚上泡一杯红枣茶喝了再睡的话，有助于快速入眠。

5、红枣可以防治骨质疏松。红枣富含钙和铁，中老年人在更年期容易产生骨质疏松的现象，多吃红枣可以减低骨质疏松的概率。同时，因为红枣富含铁和钙，正在发育的青少年也应该多吃红枣，有利于身体的生长发育。

不是所有食物都适合所有人食用的，红枣也不例外，下面是红枣食用的禁忌：

1、由于红枣含糖丰富，因此，患有糖尿病和龋齿的朋友尽量不要食用，肥胖的朋友也尽量少吃，糖分高热量就会高，吃太多会容易长胖的。

2、红枣吃多了会有胀气的现象发生，因为红枣皮富含纤维，而纤维又很难消化，因此肠胃不好的人不能多吃。

3、由于红枣是脱水制成的，因此红枣内的水分很少，吃多了容易上火，特别是湿热重的人，所以，对于容易上火还有体内湿热比较重的朋友尽量少吃。

4、感冒初期患者不易食用红枣，因为感冒初期侵入患者体内的寒热之气正盛，如果在这个时候食用红枣，红枣的黏腻性质可能会将邪气滞留，从而导致感冒久久不得恢复。

需要特别提醒的是：

1、食用红枣前要清洗，但千万不要在水中浸泡时间太长，不然红枣里面的维生素就会大量流失，降低食用的营养价值，还有就是农药是溶于水的，很有可能会反渗到红枣中。

2、红枣富含糖量，而糖具有吸湿性和氧化性的性质，所以贮藏要低温和干燥。低温贮藏是为了减少红枣内维生素C的损失，而干燥贮藏则为了防止微生物的生长繁殖。

看完这篇文章后，大家可以知道红枣有很多功效，而且红枣在平常的市场、超市都能买到，价格又实惠，是养生保健的好食品，大家不妨针对自身情况来食用红枣。

红枣的功效作用与主治

红枣的功效作用与主治

红枣的功效作用与主治。红枣是一种很好的食物，日产生活我们经常能看见它们的存在，红枣也是很多人补气血的选择，可以说红枣全身是宝，下面和大家分享红枣的功效作用与主治。

红枣的功效作用与主治1

健脾益胃

有些人因为饮食不规律，会出现脾胃不和等问题，经常腹泻，感觉身体无力，此时可以适当的吃红枣，能够补中益气，健脾健胃，促进食欲，并且能够进行止泻，帮助人们恢复身体健康。

养血安神

红枣是女性朋友们的补血佳品，很多女性贫血，会出现精神状态不佳，睡眠质量不好等问题，此时适当的吃红枣，可以达到养血安神的目的，疏肝解郁，让女性朋友精神状态更佳。

缓和药性

红枣经常被用于药性剧烈的药方中，作用是减少烈性药的副作用，保护正气。因此人们在吃药的时候，如果药剂过猛，感觉身体不舒适，可以适当的吃红枣进行缓解，缓和药性，同时能够保护脾胃。

红枣的功效与作用很多，对人身体健康非常有益处，不过在吃红枣的时候也存在一些禁忌，希望大家能够有更深入的了解。

红枣不可以过量吃

任何食物都不可以过量，红枣也不例外，由于红枣气味甘，性偏湿热，如果大量的吃红枣，很容易出现寒热口渴，胃胀等问题，因此每天建议吃5~7个红枣即可。

不要煮水喝

很多人会利用红枣进行泡水，这种方法会破坏红枣中的营养成分。当水温超过80度的时候，红枣中的维生素c就会被破坏，因此吃红枣最好的方式就是洗干净生吃。

红枣不要和高蛋白食物同吃

人们在吃红枣之后，千万不要立刻吃高蛋白的食物，比如奶制品，豆制品等。因为红枣中所含有的维生素c，会使食物中的蛋白质凝成块不容易被人体吸收。因此吃过红枣，建议1~2个小时之后再食用高蛋白食物。

红枣是日常生活中很不错的保健食物，营养价值丰富，补气补血，健胃健脾，对人身体健康带来很多的益处。任何事物都有两面性，红枣有好处的同时也存在一些禁忌问题，大家在吃红枣的时候一定要注意不要过量，不要和高蛋白的食物同吃，以保证红枣中的营养被人体更好吸收。

红枣的功效作用与主治2

一、介绍

枣，又名红枣、大枣、干枣、枣和大红枣等，是多年生乔木枣树的果实。枣性寒，味甘酸，原产我国，2000多年以前已有大面积种植，是古代中国的“王果”之一。

二、营养价值

每100克鲜枣含维生素C高达400毫克，为橘子的8倍以上，是香蕉的50～100倍，梨的75～100倍，苹果的.50倍以上，故大枣被称为“天然维生素C丸”。大枣中还含有谷氨酸、赖氨酸、精氨酸等14种氨基酸；苹果酸、酒石酸等6种有机酸；并且含有36种微量元素。足见其所含营养成分是多么的丰富。

三、红枣的功效与作用

枣子中的维生素C含量特别高，对防癌抗癌有重要作用；所含大量的维生素P能对人体的毛细血管起健全作用，因此常吃枣子可以有效地预防和治疗高血压以及心血管疾病。

医学认为，枣子有益气补血，健脾和胃，润心肺，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经及和百药之功效。

总之，多食枣子对营养不良、心慌失眠、贫血头晕、白细胞减少、血小板减少、心血管疾病、慢性肝病、过敏性疾病、免疫功能紊乱、痛症以及肿瘤患者因化疗、放疗而致的骨髓抑制之不良反应者都有好处。中医常把枣子作为药引子或补品使用，尤其适用于老人、小孩和妇女更年期脾胃虚弱或心神不定时的调补。

枣子容易遇雨腐烂，也极易遭蚊蝇叮咬而受到污染，因此鲜枣不宜多食，否则易生痰，助热，损齿。干枣应用开水煮沸消毒后食用，特别是腐烂的干枣更不能生吃或作馅，否则枣中的有毒物质如甲醛、甲酸等，会引起轻微中毒反应，严重者会造成生命危险。

四、选购方法

红枣是鲜枣的干制品。好红枣皮色紫红，果大而均匀，果状短而圆整，皱纹少，痕迹浅，皮薄核小，肉质厚且细实。如果皱纹岁，痕迹深，果形干瘪，是肉质差和未熟的枣制成的，如果枣蒂穿孔或粘有咖啡色或深褐色的粉末，说明已经生虫。用于将红枣成把捏一下，如果感到滑而又不松泡，说明原细结实，干燥，核小z若感到松软粗栓，质量就盏，要是湿软而粘手，说明枣身较潮，易霉烂变质。

红枣的功效作用与主治3

养颜

人的气血运行如何，往往可以在身体上显现出来。血虚首先体现在脸色上，脸色苍白、嘴唇带有灰色，都是血虚的症状。而如果血气充足，脸色则会变得红润，有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制。

安神

红枣主要治疗气血虚弱的症状，对于很多表现都有抑制作用。血气虚者情绪波动也较大，容易处于焦虑、烦躁等状态，自身也往往因此而失眠，而失眠又会加重血虚，如此恶性循环不断进行下去，最后身体不堪重负。此时，我们就能通过使用红枣来进行调理。

促进消化

红枣有助于脾胃运化，也从根本上为排便做出了贡献。由于体内的气血不足，体内的血液循环也会相应地减弱，结果新陈代谢等也会受到影响。而较为明显的症状就是大便不畅：由于身体的排泄不畅，废物也会在身体内堆积，我们的身体自然就处于十分不健康的情况。

枣煮粥，养血补肝

身体的状况如何，与五脏六腑的运行有直接关系。按照中医食疗养生理论，食疗养生一定要重视养肝，而用红枣煮粥就是养肝的一个好办法。将红枣与百合煮粥，适合晚餐时食用，不但有助于养血补肝，还能改善睡眠质量。

红枣泡茶，健脾暖胃

脾胃是后天之本，对红枣有很强的亲和力。选用党参15~30克，大枣5~10枚，一起煎汤代茶饮用。也可以加入陈皮2~3克以调胃气。

红枣蒸食，强身除烦

身体虚弱、易受惊扰的患者可以考虑食用红枣，推荐蒸食。将红枣洗净，用清水浸泡约2小时后，剔去枣核，与泡发好的黑木耳一起，加适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成蒸枣。每日早、晚餐后各服一次，尤其适用于血虚乏力、面色苍白、心慌心惊及贫血者食用，但是要注意痰湿及积滞者不宜多食。

红枣蜂蜜膏，改善失眠

一些简单的操作不仅能使身体受到更好的养生效果，也能延长红枣的效用期。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用。临睡前喝汤吃枣，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。

红枣生姜茶，调胃气

最简单的方法，往往也有不错的效果，姜枣茶就是如此。准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次，有养胃的效果。