血糖高玉米能吃吗（血糖高玉米能不能吃）

血糖高能吃玉米吗

玉米算是粗粮，血糖高是可以吃的，但是也要看如何健康的吃玉米。一般来说玉米最健康的吃法就是磨成面然后蒸窝头吃，这样当主食吃既可以控制血糖也可以改善肠道环境。再然后是直接煮，煮玉米可以当主食吃控制血糖。不建议熬粥喝，玉米粥经过长期熬制，是含糖量较高食物。玉米粥含有亚油酸、维生素和矿物质，食用后容易引起血糖升高。长期血糖高往往伴有脂质代谢紊乱，肾小球硬化损伤，在注意调节血糖的同时也要注意对肾脏的保护，可以用苓白多菌粉。苓白多菌粉属于食疗，无副作用，可以改善肾小球的滤过功能。天然食药用真菌，不加重肾脏负担。可以长期吃。

血糖高能吃玉米吗 血糖高是能吃玉米的

1、血糖高是能吃玉米的。玉米是粗纤维食物，其含有大量的不饱和脂肪酸，能够很好地降低人体胆固醇；并且坚持食用还能起到降血糖和降血压的作用。

2、玉米含有粗纤维，含糖比较低的，是糖尿病患者的理想食品。玉米中还含有亚油酸、维生素E，具有降低胆固醇的作用，可以降低糖尿病人的高危因素。在玉米选择中，有很多种类，如甜玉米、糯玉米、老玉米、嫩玉米，不同的玉米风味、营养成分也不一样。甜玉米升糖效果是最快的，黏玉米第二，升糖最慢的是老玉米，所以老玉米最适合糖尿病病人。

糖高可以吃玉米吗

关于血糖高患者是否能吃玉米，引起了很大的讨论，有的说可以，有的说不可以。那么对于那些口馋的高血糖患者能吃玉米吗？

方法/步骤

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血糖高可以吃玉米，生活中主食一般以米、面为主，这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

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一个普通大玉米棒上的玉米粒煮熟后约150g，相当于3两饭。升糖可能会比米饭慢一点，但总热量绝对不低，建议分2-3次吃完一根玉米，一定要量力而行啊

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血糖高可以吃的，如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。

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但是糖尿病患者在吃大街上的煮玉米，尽量少吃，最多一天吃一个。

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其实糖尿病患者没有绝对不能吃的东西，只要饮食适量，一般都是可以的。

血糖高的人可以吃玉米吗？

聊到“玉米”，的确是大家比较偏爱的主食食材，润黄且有光泽，口感软嫩；玉米建议大家食用，而且老少皆宜，对于血糖较高的人群同样如此，当然要吃的健康＋靠谱；说到具体，血糖较高的人群到底应该如何选择＋食用玉米？食用过程中该注意些什么？科学（健康）食用玉米，还请您严谨作为。

为何要建议您食用玉米？

首先，玉米种所含的营养物质种类多且丰富，无论是蛋白质还是脂肪，再或是膳食纤维、B族维生素、尼克酸等营养物质，经常食用对于身体好处颇丰。

其次，玉米，作为一种粗杂粮主食，其中含有丰富的膳食纤维类物质，这类物质的适量摄入不仅可以促进肠道代谢，预防便秘；另外还能够延缓血糖的升高，一举两得。

最后，食用玉米之后，您总会觉得比其他主食更加抗饿；另外玉米当中所含的B族维生素、尼克酸等物质对于皮肤也有积极的促进作用，还可以增强身体的抗氧化能力。

血糖高能吃玉米吗？

答案很肯定，当然可以吃，上文已经提及，玉米当中含有一定量的纤维素类物质，食用后本身还能延缓血糖的剧烈升高，这对于血糖存在积极的作用。

当然，血糖较高的朋友并不能随意食用玉米，玉米从口感角度来分可以分为甜玉米、黏玉米以及老玉米；对于玉米而言，口感主要是由其中所含的淀粉物质所决定的，黏玉米当中所含的支链淀粉较多，所以吃起来口感也会更加粘糯，而且吃起来升糖的效果（速度）也会更快，高血糖或者糖尿病人群不建议食用。

所以，对于血糖较高的人群来说，建议可以食用老玉米或者甜玉米，而且煮玉米的时间不能过长，避免过分升高血糖。

哪些人不能吃玉米？

对于玉米过敏的人群：

毋庸置疑，对于玉米本身存在过敏情况的人群应该严格拒绝食用玉米，请各位不要给自己的身体增加麻烦，避免各种过敏症状。

肠胃比较敏感或者存在相关消化系统疾病的人群：

这类人群应该限量食用玉米，玉米相对干燥坚硬，避免由于食用大量玉米给您的肠胃增添压力。

买一根好玉米您可以这样挑选：

关注玉米叶子：叶子如果偏向青色，证明玉米更加新鲜；如果发黄发干就不要购买了。

轻掐玉米，如果饱满且能掐出水证明是新鲜的。

关注玉米颜色，甜玉米显示明黄色且手感平滑；黏玉米颜色相对发白。

健康煮玉米，您应该这样做：

煮玉米其实也是一件技术活。靠谱、健康煮制玉米，请您先将玉米放入锅中，然后添加清水没过玉米表面，水开后煮制10分钟左右即可。

玉米煮好之后，建议你抓紧将其捞出控干水分，增加玉米的浓郁味道。

血糖偏高可以吃玉米吗

因为玉米相对来说，它的含糖量是比较低的。并且玉米里面是含有丰富的氨基酸，维生素等一些对人体有好处的物质了，因此血糖高的患者平时是可以吃一些玉米的。另外血糖高的患者平时需要尽量不要吃一些甜食的。

高血糖患者可以吃玉米，玉米有很高的营养价值，玉米的维生素含量和纤维素含量都很高，而且玉米含有多种微量元素，对于糖尿病患者，食用一些玉米或者玉米制品都有很大的好处，它含有的胡萝卜对患者的眼睛有好处，尤其是有糖尿病视网膜病变的患者呀。

糖尿病的患者是可以吃玉米的，但是注意吃玉米是用来替代主食的，也就是说在吃玉米的过程中要减一定主食的量。糖尿病患者多建议吃一些杂粮、粗粮，因为这种食物膳食纤维含量高、饱腹感强、升糖指数低，所以对于糖尿病患者来说是极佳的食品。

糖尿病患者尽量少吃精米、精面，那些食物升糖指数高、饱腹感弱，患者经常处于饥饿的状态，可以多吃膳食纤维丰富的食物，包括薏米、粗粮、燕麦，在主食的计算过程中，如果这顿饭应该吃二两就可以吃一两半，剩下半两拿来吃玉米，这样饱腹感强、升糖指数又低，对糖尿病患者来说十分有利。