雪里蕻（雪里蕻的营养价值与功效）

雪里蕻的做法大全

雪里蕻是一种常见的一年生草本植物，叶子盐腌可以供食用，有解毒消肿，开胃消食，温中利气的功效，可以治疗便秘、痰多。腌制后的雪里蕻有一种特殊的香味和鲜味，能增进食欲，帮助消化，可提神醒脑，解除疲劳。

雪里蕻炖豆腐

配料：雪里蕻 200克、豆腐(北) 100克、五花肉 30克、植物油 1勺、八角 3克、葱 10克、酱油 0.5匙、姜 5克、蒜 5克、香菜 5克、精盐 0.5匙、味精 0.2匙、花椒 3克

烹饪步骤：

1.准备原材料雪里蕻、豆腐、鲜肉、葱、姜、蒜。

2.香菜洗净切成小段。

3.雪里蕻是腌制出来的，所以一定要提前在清水中泡至不咸，才可以泡好以后沥干水份，切成小段备用。

4.豆腐切成块状在开水中焯一下。

5.鲜肉切成葱姜蒜切好。

6.锅中倒入油加热，放入花椒和大料炸香，再放入葱姜蒜爆香。

7.放入鲜肉片，加入酱油，炒制变色。

8.放入雪里蕻，翻炒均匀填入高汤，或者清水。

9.放入豆腐大火开始炖起来。

10.炖十五分钟左右放入盐继续炖五分钟。

11.汤汁收至不多时放入味精提鲜，再撒上香菜即可出锅享用喽。

12.喷喷香的雪里蕻炖豆腐盛入盘中。

烹饪小贴士：

1、雪里蕻基本上都是腌制的，想吃的话直接去超市买就好，基本上所有的超市都有卖的。2、雪里蕻腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化，解毒消肿，雪里蕻能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性。3、雪里蕻含有丰富的食物纤维，具有宽肠开胃之功效，适宜于消化不良，纳呆食少，习惯性便秘等病症。4、雪里蕻炖豆腐口味鲜美，具有明目除烦，解毒清热之功效，适应于眼睛红肿热痛者服食，习惯性便秘、食欲不佳、心清烦躁者尤宜食。

雪里蕻是什么？

这个问题我一定要答！雪里蕻是我在老家时非常喜爱的吃的一种蔬菜，它属于芥菜的变种，又叫雪里红！

小时候我妈总是腌制然后加黄豆炒给我吃，加点辣椒碎，喝粥的时候我能喝好几碗！

再说雪里蕻之前，我们先来说说芥菜，芥菜是一种原生中国的蔬菜，它大概有6大类，12个变种，几乎是我们认知的蔬菜里品种最多的。

比如我们常吃的大头菜、榨菜，都属根用芥菜，我们吃的是它的根。

而四川人喜欢的“棒菜”、“儿菜”、“菜脑壳”属于茎用类芥菜，还有我们榨油用的芥菜籽是油芥菜的种子，也是芥菜，还有像云南的蘸水苦菜，潮汕地区的大菜，还有广东电白县的水东芥，这些都属于芥菜，有种家族的感觉有木有！

以前看《广群芳谱·蔬谱》里有说到雪里蕻这种蔬菜，文中是这样说的，“四明有菜名雪里蕻，雪深，诸菜冻损，此菜独青。”

这句话也说明了，隆冬时节，是制作雪里蕻的时候，等天气好了，太阳当空照的时候，从菜地里砍来雪里蕻，放在竹箕里，一担担挑到河边，然后晾晒三天，等菜晒蔫了，就可以收回家。

我特别喜欢雪里蕻的味道，尤其是腌制后的，不仅能够促进胃、肠消化功能，增进食欲，而且味道真的特别好吃！怎么吃都可以，不管是跟什么搭配都能做出一番风味！

想想觉得肚子又饿了！

豆腐、黄豆、辣椒，肉丝！可以说都是雪里蕻的好基友，一生一起走！

我们那里这个菜也简写做“雪里红”，我很久以前还纳闷这个菜怎么看好像都跟“红色”沾不上边儿，其实这个蔬菜也叫做雪菜、霜不老、春不老，名字中原本的“蕻”字也是形容其长势茂盛的意思。小时候的望文生义，主要也是吃了没文化的亏啊。

那么【雪里蕻到底是什么呢？】

雪里蕻是一种芥菜的变种，其实不只是雪里蕻，我们平时吃的榨菜、有些地方说的大头菜、高油菜、水东芥菜等都是芥菜的变种，可以说雪里蕻跟它们都是“亲属”关系。而雪里蕻的名字可以简单的理解为“茂盛的生长在雪里”，在《广群芳谱·蔬谱五》就有记载：“四明有菜名雪里蕻，雪深，诸菜冻损，此菜独青。”。

不过虽然雪里蕻在很多地方都可以种植，但是好像我们平时见到的都是腌渍过的雪里蕻，吃法比较常见的大概也是雪里蕻炒肉、雪里蕻炖豆腐这两道菜。这也是有原因的，其实雪里蕻并不是不能吃新鲜的，但是新鲜的雪里蕻并不是很好吃，略带苦涩和微辣而且口感也没有其他蔬菜嫩，不是很讨人喜欢，所以很多地方还是以腌渍的为主。

不过新鲜的雪里蕻可以通过焯水处理的方式来改善其不佳的口感和味道，而且含有较高的维生素C和纤维素，可以醒脑提神、防治便秘。

那么你喜欢吃雪里蕻吗？你觉得最好吃的做法是怎么做的呢？

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雪里蕻其实就是一种蔬菜的名字，壹周君对它记忆深刻是因为它很好种很好成活，反正奶奶的菜园里，总少不了它。

为什么很多人对雪里蕻会有一种误解——误以为它是一种腌菜，那大概拜“雪里蕻炒饭”太出名所赐。在大学里，我们最经常点的炒饭，并不是扬州炒饭，而是雪里蕻炒饭，为什么，因为下饭，因为好吃！

雪里蕻因为好种，所以呢，产量还算比较大，但它其实比较硬，口感跟一般的青菜的鲜嫩并不是一路的，于是做成腌菜，就成为它的不二之选。

在武汉的菜场中，新鲜的雪里蕻并不容易买到，但是雪里蕻腌菜，倒经常会有老婆婆自己做了拿出来卖。

以前在家里时候，每年冬天，雪里蕻收了，家里总要开始做腌菜的。

腌菜做法也不复杂，新鲜的雪里蕻加了花椒的盐揉搓雪里蕻至颜色变深出水，雪里蕻比较大颗的最好在根部掰开，让盐分充分吸收，我妈妈总会加了少量的二锅头增加香味，据说是可以防止变质。充分揉搓过的雪里蕻分成小份打结排列在容器里，并撒少量盐，然后再排放下一层，我是按照井字形排列的，保证全部雪里蕻最后都能口味一致。

后来，妈妈不在身边，我自己也摸索着做“简约版”：可以不洗，把一层菜加一层盐码好，等出水后再装缸，刚开始两天需要每天翻缸，去除辣味。虽然可能没有妈妈做得那么规整，但是味道其实也不差。

腌菜雪里蕻，与早晨一碗清粥，绝对是绝配，特别清爽又开胃。

除此外，腌菜雪里蕻还可以炒肉丁、煎鱼什么的，真的有“1+1大于2”的效果。

当然，新鲜的雪里蕻也是有好吃的做法，比如素炒雪里蕻，加上几个小米尖椒，快手清炒，又是一盘非常棒的菜。唯一要注意的是，雪里蕻一定要挑鲜嫩的，这样才不会破坏口感。

谢悟空邀请！

雪里蕻，也叫雪里红。是一年生草本植物。在北方我们这儿的方言管它叫”石榴红″。它是众多蔬菜中的一种，每年在深秋后收好上市。”石榴红”食用方法很多，去掉根部的须子、老叶，洗净将茎部切成约20mm左右的小段，再将胡萝卜洗净切成小片用沸水焯一下去掉辣味炒肉，添加适量调味品，烹饪出来的菜肴即顺口且营养还很丰富。但在我们这里，用”石榴红”腌制后食用是大多数人的首选。将腌制好的”石榴红”切成约20mm的小段后，用纯净凉水反复洗几遍去掉杂质，再放入一容器内泡上约1~2小时，目地是尽可能的去掉”石榴红”在腌制过程中所产生的有害物质”亚硝酸盐”。倒掉泡水后拧干备用，再将如小鲫鱼或小麦穗鱼或其它小河鱼等洗净，放入油锅内炸熟后，再放入用凉水已发好的黄豆或青豆与”石榴红”共同熬熟，用作饮酒或食用主食时作下酒或下饭，真的非常好吃！在这里”石榴红”与小河鱼、发好的黄豆或青豆锅内如何顺序制做，做出来味鲜美口就不多说了。

祝您生活愉快！

雪里蕻是什么，雪里蕻是我跟着姥姥姥爷到了北京以后，冬天除了大白菜、萝卜以外的第三样大菜啊。

刚到北京的时候，姥姥不习惯北方冬天单调的饮食，家里又穷，买不起多少肉，就跟着本地的大爷大妈们学习怎么弄北方的腌菜。

雪里蕻秋天上市，一般很少吃新鲜的，我猜是因为口感太过粗糙了。姥姥买回家以后，先用清水洗净，然后倒挂在屋后小院的晾衣绳上。通常要晾一天左右，把水分晾干，茎干发蔫。

腌菜的大坛子里里外外用清水冲洗干净，再用热水把里面烫两遍，然后在阳光下晾干。

腌菜时，把雪里蕻放盆里，撒入粗盐，细细的揉一遍，让盐吃进去，然后把雪里蕻一层层码入坛子里，码的时候，码两层再撒一些盐。

装好后，在坛沿倒入清水密封，放在院子里阳台底下，等到天冷了，没有什么菜吃了，就拿两棵雪里蕻出来，洗几遍去盐攥干切碎，切两片五花肉切粒，加一点猪油煸香。然后，倒入雪里蕻炒几分钟。拌饭吃，要多香有多香，一个不注意咬到一粒炒的发干的肉渣，那就是中了头彩了。

雪里蕻，信阳光山县叫“腊菜”，大概是收获的季节在初冬的缘故。

在豫南，唯一不是鲜菜入馔的大概就是腊菜了，其他蔬菜也有用做腌菜的，但都还以鲜菜入馔为主，譬如萝卜白菜豆角辣椒。

这主要因为腊菜三个特性，不适合鲜着做菜，只能腌做咸菜。一是味道大，有股喇喇冲冲的味道，即便焯水处理，也是味大；二是茎叶虽嫩，但质地硬生，蔬菜很老的感觉；三是叶面细毛刺扎手。

雪里蕻品种好几个，信阳光山的腊菜是其中最大个的，长成了单棵超过一斤，半米高。再往北到了信阳市，就成小棵的了，整个北方都是。这是地理气候的原因。

雪里蕻腌制最简单，晒半干，洗净装缸，一层菜一层盐码进去，大石头压上，随吃随捞随做。最难忘的三个菜：①腊菜熬肥肉片。大冬天的，葱姜爆锅，炒肥肉片到出油，捞棵腊菜洗净剁剁，锅里一放，加点水炉子上熬着，一会就满屋飘香；②腊菜炒黄豆。腊菜和干红辣椒炒，加炒熟的黄豆，焖十几分钟，混着焦豆香，很下饭；③辣菜肉末，和酸豆角肉末共同组成豫南绝味。葱姜爆锅炒肉末出香，干辣椒，腊菜末一起再炒，干香，绝味。

雪里蕻也是一种腌制品的蔬菜，我今年就种了一点，不过没有长好。雪里蕻腌制好之后，取出一把洗干净切成小段段，再切点五花肉一起炒别提有多好吃了，我就很爱吃雪里蕻炒肉了！尤其是喝粥的时候最适合吃雪里蕻了！

雪里蕻是什么？

雪里蕻，一看这个名字就亲切。在以前缺衣少穿的年代，特别是在我们东北冬季青菜物质较为匮乏的时候，除了酸菜、土豆、大萝卜，就属雪里蕻算是东北餐桌上的那点绿色了。腌渍的齁咸的雪里蕻炖着大豆腐，让乏味的大豆腐就沾染了一丝雪里蕻的苦涩味。

雪里蕻，十字花科芥菜种的一种蔬菜，南北地区都可种植。而且，十字花科蔬菜的一个共同的特点就是产量大。雪里蕻的味道略有苦涩，有一丝辛辣，有点开胃的功能。各个地区对于雪里蕻的处理和烹饪方式各有各的特色。我来说一下我们东北最常见的处理方式吧。

我们东北最常见的做法就是腌渍，因为在以前东北冬季比较长，蔬菜较为匮乏。对于雪里蕻来说，腌渍就是最常见的处理方式了。一般东北家庭除了大酸菜缸，就是咸菜坛子了，一般还好几个。有腌咸鸭蛋的，有腌山野菜的，有腌一些其他的小咸菜的坛子的，还有一个就是腌渍雪里蕻的。腌渍的雪里蕻能保持绿色，在东北冬天餐桌上看着能舒服点，毕竟以前东北餐桌上绿色比较少。

一般来说雪里蕻腌渍之后想食用，都需要放水里泡一段时间的，去除多余的盐分，要不太咸了。放水里泡半天，洗洗就可以和大豆腐一起炖煮了，绿的雪里蕻、白的豆腐，雪里蕻那种略有苦涩、辛辣的味道特别有特点，老远的就能闻到。而且，大豆腐和雪里蕻一起炖煮之后，大豆腐会变的格外的滑嫩。

以上是我对这个问题的一些看法， 如有不当之处请海涵。

雪里红别名叫什么?

雪里红别名叫：雪里蕻、雪菜、荠菜。雪里红，一年生草本植物，芥菜的变种，将芥叶连茎腌制，便是雪里红（又称雪里翁）。叶子深裂，边缘皱缩，花鲜黄色。茎和叶子是普通蔬菜，通常腌着吃。

雪里红在中国北方地区，到了秋冬季节叶子会变为紫红色故名“雪里红”。在中国南方地区，因为很少见到变为紫红色的“雪里红”，所以也被误传为“雪里蕻”。常被用作腌菜食用。

雪里红生产技术：

1、范围：本规程规定了雪里红生产基地、栽培技术、病虫害防治等无公害栽培要求及措施。

2、环境要求：生产地环境包括大气、土壤、灌溉水等，在选择时要符合国家规定标准，要求土壤疏松肥沃，有机质含量高，排灌方便，近2~3年未种过十字花科蔬菜，PH中性或微酸性。

3、品种选择：选择分蘖力强、长势旺、抗性强的优质高产品种。如上海金丝芥、吴江芥、九头芥。

4、育苗苗床选择：苗床不但要求近2~3年内未种过十字花科蔬菜，而且在选地时要远离十字花科蔬菜地，土壤疏松肥沃，有机质含量高，排灌灵通。

农村常见的雪里红有什么功效和作用？

农村常见的雪里红，其实就是芥菜的变种，一般到了秋冬季节时叶子就会变成紫红色，故而得起名！但由于地域差别，一般北方可以看到，而对于气候温暖的南方地区就会很少见到紫红色的雪里红了！下面就简单聊一下：

食疗功效

雪里红的叶片很大，采摘时为淡绿色，可以和茎部分一起进行腌制，是一种常见的腌制芥菜类蔬菜。对于雪里红的营养价值是不错的，虽然水分含量超过了91％，但蛋白质含量也有2.8％、碳水化合物含量3.6％，并含有其他的钙铁磷等微量元素。一般具有不错的食疗功效！下面就简单说一下：

可以开胃 。腌制的雪里红是不错的开胃菜，会有特殊的香味，可以促进胃肠消化，提高食欲，算是一种不错的开胃菜！

可以醒脑 。由于雪里红含有丰富的维生素c，可以提高大脑中的氧气含量，有利于醒脑提神、解除疲劳。

可以减肥 。对于雪里红来说，常吃的话，可以促进体内存积物和毒素的排出，对于减肥瘦身和排毒养颜会有一定疗效。

药用功效

对于雪里红的药用功效，其实是和食疗功效分不开的，这里也就简单说明一下。

对于雪里红来说，可以解毒消肿、温中利气，具有一定的解毒功效，对于预防疾病或抵抗感染性疾病会有不错的效果，也可以促进外伤的伤口愈合，辅助治疗感染性疾病。

另外，对于雪里红也有一定的抗癌以及排铅功效，对于身体 健康 会有一定预防作用。

对于雪里红的功效其实很多，一般作为普通的蔬菜食用即可！也不用过量吃，反而不利于身体 健康 。以上仅供参考，欢迎大家继续补充观点看法！

感谢老师邀请回答，下文聊下农村常见的雪里红有什么功效和作用。

雪里红也叫辣菜、雪里蕻、雪菜，是一种常见的叶用芥菜，芥菜的一个变种。北方深秋时节，雪里红的叶子会变为紫红色，因此得名。

雪里红在也被叫做辣菜，辣菜缨子腌咸菜，那是农村人冬日的主菜之一。小时候在老家上学，住校生一般会带从家里带些咸菜，辣菜缨子就是其一。

雪里红可以清炒、腌制食用，因有苦味，一般腌制后食用较多。雪里红也是梅干菜的主要原料之一。雪里红含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸和多种微量元素，营养价值高。

雪里红有一定的食疗保健价值，雪里红性温、味辛，具有消肿解毒、开胃消食、降血压血脂等多种功效。不过查了很多资料，没有特别具体的说法。雪里红营养价值高，腌咸菜好吃这是事实。

值得一提的是，雪里红跟灰灰菜一样，属于光敏性蔬菜，皮肤敏感的人吃了晒太阳容易引发皮肤病。

农村常见的雪里红有什么功效和作用？

雪里红在一种蔬菜，在国内南北方都有种植。从它的名字，我们也应该清楚它应该和红色有点关系。在南方的朋友可能不太熟悉，而在北方，这种蔬菜到了秋冬季以后，叶子就会变成紫红色了。所以就有了“雪里红”这个名字。

雪里红是一种一年生的草本植物，有些人可能也发现了它和芥菜长得很像。其实，它们是近亲，而雪里红是芥菜的一个变种而已。这种蔬菜一般很少有人吃新鲜的，都是用来做咸菜吃的，俗称辣菜。

雪里红的食疗价值还是挺高 ，其中富含了多种营养元素，像维生素、蛋白质、钙、铁、磷等多种营养元素，常吃对身体也是大有益处的。而且雪里红还有这非常高的食疗价值，中医上认为其具有开胃消食，解毒消肿，温中利气、明目利膈方面的功效和作用。

入药的话，雪里红可以用于治疗主要有醒脑提神、解毒消肿、开胃消食、疮痈肿痛、牙龈肿烂、耳目失聪，便秘等多种病症。除此以外，对于要减肥的人群来说，雪里红也是一种很好的绿色食物，其不仅可以帮助排出体内的废弃物及毒素，而且还能补充矿物质及维他命，促进促进消化，吸收，从而对减肥塑身有很好的效果！

现代医学研究还发现，雪里红有一定的抗癌作用哦！所以，如果家里有种植的话，可以适当多吃一些！

农村常见的雪里红有什么功效和作用？

提起雪里红，就想起青葱翠绿的小菜园！菜园里，青葱绿韭，紫茄红蕃，要啥有啥！既自给自足，又绿色 健康 ！

当年，提倡素食的陆放翁以蔬菜为美，写了很多赞美菜园蔬菜的诗，并将蔬菜与荤菜作比，曰：“熊蹯驼峰美不如。” 还写了自己开园种菜的情景和用意：“老农手自辟幽圃，土如膏肪水如乳。供家赖此不外取，襏襫（bo shi）宁辞走烟雨。” 一一啧啧，家有菜园是件多惬意的事！既有动手开园的乐趣，又有自给自足的恬适！

雪里红，学名雪里蕻。又称辣菜、雪菜、春不老、香青菜。十字花科芸苔属植物。为芥菜的变种。其叶柄青绿，有棱；叶翠碧，多深裂；花黄色；子细圆。性喜凉爽，经霜耐寒。南北均宜种植。

雪里红营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、纤维素和丰富的微量元素钙、铁、镁、磷、钾等。为农家冬季必种蔬菜之一。既可细切鲜炒；亦可腌制；还可制成梅干菜等。只看谁家主妇心灵手巧了！

雪里红，不仅是美味蔬菜，还兼有不错的保健功效。其性凉，味辣。入肺、脾、胃经。 有解毒消肿、健脾开胃、消食化气、祛风除湿、宽肠通便等功效。 宜治食欲不振、咽喉肿痛、牙龈出血、胸膈满闷、咳嗽痰多、耳目失聪、水肿、痈肿、便秘等。因其为常食蔬菜，对不是很严重的日常小疾，可变着花样适量吃些。

一、健脾开胃 雪里红味辣，入肺、脾、胃经。人们除偶尔采其嫩茎叶焯过爆炒外，多将其腌制成酸菜食用。这腌制过的雪里红色黄，味酸。将之洗净，细切，爆炒。用以拌饭，酸爽适口，开胃下饭。有补中益气，健脾开胃的功效。宜治厌食少食之症。

二、消食化气 雪里红富含碳水化合物和纤维素。能促进胃、肠收缩和蠕动，加速食物的分解和消化。对治疗食积腹胀，消化不良有很好的疗效。

三、清肺化痰 雪里红性凉，入肺、脾、胃经。有生津润燥，清热除湿的功效。可清肺热，化痰湿。宜治肺热痰多。

四、减肥瘦身 雪里红中丰富的碳水化合物和膳食纤维，有助降脂减肥，清肠排毒。适量多食，可减肥瘦身。爱美的美眉不妨一试。

“菜把青青间药苗，豉香盐白自烹调。须臾彻案呼茶碗，盘箸何曾觉寂寥。” 一一在推崇“素食为美”、“田园菜蔬为美”的陆放翁诗词里，究竟写了多少田园蔬菜？其中有雪里红吗？……

农村常见的雪里红有什么功效和作用？

雪里蕻在我国很多地区都有种植，又叫做雪菜，因为到了秋冬季节以后，绿色的叶子会变成红色，所以又叫做“雪里红”。雪里红在南方不太常见，但是在北方尤其是东北最为常见，东北的冬天特别寒冷，人们都喜欢在寒冷的冬天吃上一顿暖和和的炖菜，其中就有用雪里蕻炖豆腐。

雪里蕻虽然看上去很廉价，其实食疗价值特别高。雪里蕻中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等微量元素。

雪里蕻的食疗价值特别多，主要分为以下几点。

1、醒酒。雪里蕻中含有风度的维生素C，人在喝完酒会感觉很晕，而雪里蕻中的维生素C可以增加大脑的含氧量，可以醒酒提神、解除疲劳。

2、开胃。雪里蕻不管是鲜食还是腌菜后食用，都有一股特殊的香味，可以促进胃肠消化，增进食欲。因为雪里蕻中含有大量的粗食纤维，还可以促进胃肠蠕动，帮助消化。

3、明目。大家都知道常吃胡萝卜可以明目，其实就是因为胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，其实雪里蕻中也含有大量的胡萝卜素，所以常吃雪里蕻也有明目的作用。

4、减肥。刚才说到雪里蕻中含有大量的粗纤维，所以可以帮助肠道将积存的废弃物排出去，因为雪里蕻中还含有大量的维生素和微量元素，在排除毒素的同时还能补充维生素和微量元素，一举两得，是减肥人士最喜爱的减肥食物之一。

5、抗癌。雪里蕻是抗癌效果最好的20中蔬菜的其中之一，现在人们因为多种原因的影响导致得癌症的越来越多，而雪里蕻中有一种可以阻止癌症生长的元素，可以达到预防的目的。除了雪里蕻有抗癌的作用以外，我们熟知的熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜等都又抗癌的作用。

雪里蕻的食用方法也很多，可以鲜食也可以腌成咸菜食用。在东北一般都喜欢将雪里蕻腌成咸菜，在寒冷的冬天一大锅雪里蕻炖豆腐，吃的身体暖呼呼的。在很多烤肉店，在吃完烤肉都会来一份雪里蕻炖豆腐，就着烤肉后的油水，再来一碗热乎乎的雪里蕻炖豆腐，既可以一解吃完烤肉后的油腻，也可以醒酒。

雪里蕻是我国长江流域普遍栽培的春冬两季十字花科蔬菜，以其叶柄和叶片入食，营养价值很高。据分析，雪里蕻含有人体所需的6大营养和矿物元素，维生素含量非常丰富。对于某些维生素缺乏引起的疾病的治疗，雪里蕻是非常合适的饮食选择。新鲜雪里蕻颜色翠绿，常用来炒肉，口感微涩。腌制雪里蕻就是我们常说的雪菜，口感爽脆，无涩感，略酸咸，具有开胃促进食欲的作用。而不管新鲜与否，雪里蕻含都有丰富的膳食纤维素，对于肠胃功能的改善有促进作用，可防治便秘的发生，促进肠道蠕动，保持肠道 健康 。而新鲜的雪里蕻除了含有丰富维生素族物质，还含有大量抗坏血酸，它们都是还原性物质，辅助治疗轻微感染性疾病，还能能帮助机体抗氧化，增加身体以及大脑的氧含量。具有解除疲劳的作用。

雪里蕻不仅仅是蔬菜，还有药用的功能，具有利尿止泻，消肿止痛的作用。可用于小便不利，腹泻、痢疾、牙龈肿痛等症。入药也非常简单，熬汤即可。通常会连汤带水全部吃掉。所以，很少有人会特意拿它做药吃，通常的做法便是直接做成食物，“药食两用”达到目的。当然了，若是身体情况比较严重，还是需要上医院做检查，再辨证施治，合理用药饮食，达到改善身体治疗疾病的作用。

总之雪里蕻是一种不错的蔬菜，大家多吃一些，可以帮助抗氧化、醒精神，还能改善肠胃和防治便秘，腌制的雪里蕻鲜脆可口，是开胃菜的不二选择。唯一需要注意的是，雪里蕻粗纤维多，肠胃功能不全者，也是会加重肠胃消化负担的，故而肠胃功能弱的的人，需要小心一些，细嚼慢咽，不可贪多。

谁知道，现在11月份的气温腌制雪里蕻，需要多少天才能熟透(没有辣味)呀？

雪里蕻怎么念

雪里蕻拼音:xuě lǐ hóng 。解释: 植物名。十字花科，一年生草本植物。芥菜的一种，叶长圆，缘呈锯齿状，花黄，味略辛辣，雪天此菜独青，多腌制以供食用。也称为「雪里红」、「春不老」。

雪里蕻，也叫雪里红、雪菜，是芥菜的一个变种，在寒冷的雪地里也不会冻死，所以是北方人冬天的主要蔬菜之一。雪里蕻的吃法很简单，就是用盐腌渍，做成腌菜吃，保存时间长，味道也很好。

雪里蕻含有丰富的粗纤维，具有宽肠开胃的功效，还含有9种维生素、7种矿物质，营养价值比较高。因为全国都有栽培，即使在南方，也有很多人喜欢腌雪里蕻吃。腌好的雪里蕻剁碎后加辣椒炒一炒，无论夹馍拌饭都特别好吃。

雪里红是什么菜？

雪里红是芥菜的变种，将芥叶连茎腌制，便是雪里红（又称雪里翁），俗称辣菜。叶子深裂，边缘皱缩，花鲜黄色。茎和叶子是普通蔬菜，通常腌着吃。

雪里红叶子深裂，边缘皱缩，花鲜黄色。茎和叶子是普通蔬菜，通常腌着吃。又名雪里蕻、雪菜、春不老、霜不老、飘儿菜、塌棵菜。雪里红是芥菜类中的一种叶菜，叶片大，淡绿色，是芥菜连茎腌制的。

扩展资料：

雪里红生产地环境包括大气、土壤、灌溉水等，在选择时要符合国家规定标准，要求土壤疏松肥沃，有机质含量高，排灌方便，近2~3年未种过十字花科蔬菜，PH中性或微酸性。

追肥结合浇水进行，以氮肥为主，适当增施磷钾肥，可以提高抗病力，增加产量。定植成活后开始追肥，一般3次，肥料由淡到浓。

移栽后浇施淡肥水促成活，12月中旬每亩用碳铵、磷肥各20kg浇施，2月中旬每亩用尿素20kg、钾肥15kg追施一次。根据土壤肥力及长势酌情增减。采收前半个月停止追肥，以免含水量过多，使组织结实，以利加工。