利尿的水果（利尿的水果蔬菜有哪些）

吃什么水果可以利尿

1、苹果

苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。

2、西瓜

西瓜含有92%的水分，且富含钾元素，因而也具有利尿作用。此外，西瓜还含有瓜氨酸，可以防止血管扩张以及体液漏出，有利于减轻水分滞留。

3、芒果

以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是一种最天然的治晕车良方。

4、桃子

的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。

5、椰汁

椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效。

参考资料来源：人民网-吃什么水果排毒最快 必吃9大水果

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参考资料来源：人民网-严重缺钾危害大 饮食如何补充钾元素

参考资料来源：人民网-夏季吃桃子利尿缓解便秘 有5类人不适合吃

参考资料来源：人民网-椰子水好喝营养价值高 8类人不宜饮用

利尿的水果和食品有哪些？？

利尿的食物和水果生活中很常见，生活中很常见的利尿的食物，包括冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜，还有就是红豆、绿豆、薏苡仁。像冬瓜、黄瓜可以切成片熬汤喝，苦瓜可以炒着吃，不但营养价值高而且有很好的利尿、消肿除湿的作用。

利尿的水果像包括一些西红柿、黄瓜、西瓜、葡萄、橘子这些水果，以上这些食物和水果，只是起到辅助的利尿作用，如果出现水肿的厉害就要用药物帮助患者消肿。

扩展资料：

注意事项：

1、吃水果忌不卫生：洗水果时要注意洗净果实表面的病菌和污物，防止农药残留的毒害。枣子、樱桃、葡萄、山楂等小型水果，最好先用清水洗净果实表面的污物，再用0.1%～0.2%的高锰酸钾溶液浸洗一次，对果实表面消毒后再食用。

2、水果忌用酒精消毒：酒精虽能杀死水果表层细菌，但也会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸反应，会降低水果的营养价值。

3、生吃水果忌不削皮：一些用户认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

参考资料来源：百度百科-利尿

参考资料来源：百度百科-水果

利尿的水果有哪些

利尿的水果主要有：

1、西瓜：味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能。

2、葡萄：甘酸、平涩、无毒。 归经：入脾、肝。 功效：葡萄果肉补血强志利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便。

3、菠萝：菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效，常服新鲜菠萝汁对高血压症有益;也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。

4、雪梨：雪梨可以生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

5、橘子：橘子性温，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。

扩展资料：

利尿的饮食原则

宜：饮食应该以清淡为主；宜食高热量类的食物；宜食含维生素高的食物。

忌：忌食辛辣类食物；忌食油腻类食物；忌食生冷、寒凉的食物。

参考资料：人民网-利尿的水果

哪些食物或水果是利尿的？

1、西瓜

西瓜有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。

西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养；其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。

2、杨桃

杨桃生津止渴又润喉，对于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。它也是养颜美容的圣品，有润肤的作用。杨桃是含钾量高的水果之一，利尿的效果非常好，可以帮助酒精排出体外，因此解酒的效果非常好。

3、梨

梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

4、花菜

花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种填饱肚子而不会发胖的健康食物，所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

5、扁豆

扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效。

参考资料来源：人民网-从食物中获取水分更健康 推荐这些多水水果

参考资料来源：人民网-便秘吃什么蔬菜和水果？10种食物帮你缓解

参考资料来源：人民网-夏季九招防湿邪 多吃健脾利尿的食物

利尿的水果

利尿的食物水果和蔬菜有哪些？

除了这七种常见的中药利尿剂之外，减少钠的摄入和更多的锻炼也能帮助减少液体的积聚。多吃一些作为利尿剂的水果和蔬菜可能是另一个有益的解决办法。这些利尿的食物包括：

西瓜

利尿的食物水果西瓜

西瓜籽能扩张血管，降低血压，改善肾功能。对于肾脏清洁，建议一整天食用西瓜。切小块西瓜，每十五分钟吃几块。禁食对于那些患有结石，肾脏感染和尿路感染的人是有益的。西瓜是一种很好的利尿剂，因此对水肿有好处。西瓜对便秘也有益，因为它是温和的泻药。

葡萄

利尿的食物水果葡萄

葡萄具有显着的水分和钾含量， 这使它们成为非常有效的天然利尿剂。其他一些优点是它们含有低水平的钠，这对于通过尿液有效地消除毒素是理想的。

茄子

利尿的食物蔬菜茄子

其高含水量有助于显着改善血液循环， 其多种黄酮类化合物使茄子成为极好的天然利尿剂。获得好处的最好方法是煮它并喝水，这样，它也可以帮助你减肥。

西芹

利尿的食物蔬菜西芹

西芹种子增加尿量和尿酸的排泄， 帮助身体以自然的方式解毒。请务必记住，芹菜含有高含量的钠。

芦笋

利尿的食物蔬菜芦笋

芦笋中含有天冬酰胺，这种氨基酸赋予了这种植物极大的利尿能力，使其成为治疗关节炎，风湿病和水潴留等可引起经前期综合症的药物，而且它的卡路里也非常低。由于其高纤维含量，它有助于有效地消除肠道中的毒素。

洋葱

利尿的食物蔬菜洋葱

洋葱最著名的特性之一是它们的利尿能力，这就是为什么强烈建议患有肾脏疾病，痛风或高尿酸血症，肾结石，水肿或高血压的患者服用洋葱的原因。主要是为了它们的利尿效果，还因为它们的水分和纤维含量高，但脂肪和糖的含量低，洋葱对于任何饮食都是至关重要的。

大蒜

利尿的食物调味料大蒜

几乎每种食谱都需要大蒜和洋葱。大蒜在生吃时非常有效，但是，它具有最强的利尿作用。大蒜的作用是清除体内多余的水分，并具有抗菌和抗真菌特性。

柿子椒

利尿的食物蔬菜柿子椒

柿子椒作为一种天然利尿剂，其是维生素B6和镁的主要来源，维生素B6和矿物质镁的组合导致焦虑水平下降，特别是由于月经前症状。维生素B6有助于减少腹胀和预防高血压。

黄瓜

黄瓜是具有利尿的食物蔬菜之一

许多人使用黄瓜进行皮肤护理。黄瓜的某些品质也有助于对抗癌症。黄瓜的利尿作用是由于其高含水量。它含有丰富的硫和硅，可以刺激肾脏有效地将尿液排出体外。

甜菜

蔬菜食物甜菜具有利尿剂的作用

甜菜含有大量的营养物质，如矿物质，维生素等。它可以改善体内的血液循环，也可以降低血压。作为天然利尿剂，它们主要能够攻击身体脂肪。因此，它们可以帮助去除导致体内水分滞留的脂肪沉积物。

生菜

具有利尿剂作用的食物生菜

生菜通常被称为“能量食物”。它含有大量的抗氧化剂和植物营养素，因此，它可以预防许多疾病。由于它含有ω-3脂肪酸，所以它可以帮助预防心脏病。由于它的利尿作用，它可以改善身体的新陈代谢，并它有助于排出体内毒素。