增肌粉 乳清蛋白粉 谷氨酰胺 还有支链氨基酸 可以同时服用吗？
可以的，也可以不用这么麻烦买这么多种。MHP这款增肌粉就将谷氨酰胺和支链氨基酸按照比例很好的混合在一起，但是你如果买的是纯高碳水的增肌粉，再将谷氨酰胺同支链一起配搭服用也是可以的咯。正品行货可以选择PQFITNESS.
新手健身练肌肉，真的不建议使用增肌粉、支链氨基酸、肌酸什么的？
是的，不建议使用。
服用增肌粉、之链氨基酸、肌酸等，可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。增肌粉食用方便，口味也不错。但是在使用方法、用量及时间上还必须科学合理，若使用不当，则事倍功半。
虽然多吃会更有效地促进肌肉快速增长。即便是求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉过量的食用。
因为：
一、过量食用会导致肠胃不适以及消化和吸收不良。
二、过量食用会使体内血清素含量增高，会抑制毛细管血流速度，特别是在脑部，易困倦。
蛋白粉与增肌粉、肌酸与谷氨酰胺胶囊 、支链氨基酸的区别
脂肪较多首先排除增肌粉，增肌粉主要是针对瘦人的，脂肪较多显然不需要，肌酸主要可以提高运动能力，降低疲劳，可以增加运动量，支链氨基酸就是氨基酸的一种，促进肌肉合成，蛋白质也是由氨基酸组成的，谷氨酰胺主要是促进肌肉合成和改善肠道，有助吸收，
肾没有问题，只要不过量都是没有问题，但你说你肾不太好就要注意了，大部分对肾都是有压力的，你这种情况还是检查下身体咨询医生比较好，或者最好还是正常饮食，不要吃补剂了，其实大部分人只要正常饮食就足够了，别听教练瞎吹，补剂还是食物中提取的，不是什么灵丹妙药
支链氨基酸，肌酸，蛋白粉，增肌粉，初期如何食用
一，通常服用肌酸分为两个阶段：
第1阶段：提高肌酸水平阶段。第一周。每天服用20克，分为3-4次服用。冷水温水冲服。
第2阶段：维持肌酸水平阶段：第一周后。每天服用5-10克(注意：根据你的体重，如果你在100公斤以上，可以考虑（只是考虑）10克，否则，请不要超量！！5克足够了） 服用时间：在一天的任意时刻，饭前饭后，运动前运动后，均可。不过，请分几次服用，不要一次就服用20克，每次最多不超过5克！
二，至于蛋白粉，练习后半小时服用，用量30克左右。
三，支链氨基酸必须要吃足够的量效果才比较明显。如果每次摄入量少于3克。再加上吸收率的问题，很难保证它能起什么作用，一般在运动前服用。但肌肉练习初期，不建议使用。
四，增肌粉，锻炼初始时没必要,那是一种浪费.等到高强度了再用
最佳时间是锻炼之前半小时服用一次，锻炼之后的1-2小时内，配合乳清蛋白，用温开水冲泡，一起服用～
五。综上所述，建议初期服用肌酸+蛋白粉即可，蛋白粉用乳清蛋白粉效果最好。
希望会对你有所帮助。
增肌粉+肌酸+支链+谷氨先胺可以一起吃吗？
我是健身教练
【瘦人增重】
最佳搭配：
运动前：30分钟，增肌粉30克+肌酸5克+支链氨基酸2粒
运动后：10分钟，增肌粉30克+肌酸5克+谷氨酰胺5克
更全面的使用，可以增加以下2次使用
睡觉前：30分钟，增肌粉30克+支链氨基酸2粒
睡醒后：30分钟，增肌粉30克
还有健身疑惑可以再问本教练解答
高分！如何正确服用增肌粉配支链氨基酸及蛋白粉，求专业回答。
让我来说，很多健身运动的健友们问这些问题。
蛋白粉和增肌粉在健身前吃好还是练完再吃？
运动前20-30克蛋白粉，运动后30分钟－2小时内20-30克蛋白粉加5克肌酸4克谷氨酰胺或者加一份增肌粉，效果最好～
这个没必要在意，但尽量不要空腹吃就好了
另外睡前也可补充一勺蛋白粉加一份增肌粉，也可加4克谷氨酰胺（谷氨酰胺对肠胃疾病、免疫力低下人群也有效用）
在训练后的30-90分钟里，人体对蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但假如训练量太大的话要留出一些冷身时间让身体恢复平静，大约隔20分钟
运动后可以与上面所讲的运动前一样的量服用，另外运动后半小时内补充一些易于吸收的碳水化合物最好，如葡萄糖，香蕉，苹果，麦片～
饭后温开水冲，切记不能用开水冲蛋白粉，用水温30度左右就可以了，
最后，肌肉生长你要知道的几点，休息好、保证营养、足够练习（训练到位）、坚持！（这个是最重要的）
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