健身吃复合氨基酸蛋白粉有用吗？
很有用，但还要进行合理的健身计划。健身前半个小时喝一次。健身后一个小时内喝一次
在 健身时吃蛋白质和氨基酸有什么好处和坏处
好处是可以及时补充身体需要的氨基酸，帮助肌肉生长，能够辅助和巩固健身效果；
坏处倒是没有，因为蛋白质和氨基酸本来就是身体所需的营养物质。
但是需要注意的一点就是补充的时间和补充的量要控制好。一般来说训练结束后半个小时左右是蛋白质需求量最大的时候，这个时候补充效果最好；每天蛋白质的补充量在30-50克就可以了，多的话身体吸收不了。
健身喝支链氨基酸有必要吗
氨基酸在人体中的存在，不仅提供了合成蛋白质的重要原料，而且对于促进生长，进行正常代谢、维持生命提供了物质基础。如果人体缺乏或减少其中某一种，人体的正常生命代谢就会受到障碍，甚至导致各种疾病的发生。对于健身来说，氨基酸可以很好的抗疲劳，抑制肌肉的分解，特别是在蛋白质补充充足的情况下，所以我在运动训练以后，都会吃蛋白粉并且喝点氨基酸，这样第二天身体就没那么酸了，听说饮料喝多了对身体不好，所以我一般是直接买粉自己事先泡好，牌子的话我喝下来感觉cellucor的比较好，特别是树莓口味，味道很特别，酸酸甜甜的很好喝，泡出来的颜色也很赞，让人看了很有食欲。
为什么练瑜伽中老师要我们喝的是什么粉
蛋白粉
所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合，(如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白组成的复合蛋白)构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。
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