氨基酸粉可以空腹喝吗（肌酸粉可以空腹喝吗）

蛋白质粉早喝还是晚上喝好

蛋白质粉并没这种要求，早上或是晚上吃都是可以的。直接用开水冲服，或是配合牛奶冲服都是没有问题的。不过，一定要注意，蛋白质粉只是是一种营养补充剂，并没有那么多其他的功效。所以，如果没有营养障碍的话，是不需要吃的。而且蛋白粉多数是大豆蛋白，如果肾功能不好的人是不适合吃的。蛋白质粉就是用很多种原材料制成的，比如豆制品或者其他的作为原材料，把里面的蛋白质提取出来，作为一种食物的补充剂。它主要的成分一般来说就是蛋白质，很少有其他的，也有的会里面加一些其他的营养素，但是都会比较少。所以它的作用就是作为补充蛋白质的一种方式

蛋白粉可以空腹喝吗？

答：运动营养补剂的最大特点就是吸收好，空腹喝蛋白粉是没有问题的，而且更加建议空腹喝乳清蛋白粉。乳清蛋白粉的特点就是吸收快，这是乳清蛋白份额分子结构决定的，有时和难消化的食物一起吃反而会使乳清蛋白的分子随着不好消化的食物一起流逝。

蛋白粉的蛋白质含量比较高（70%），蛋白质是不会变成脂肪的，所以高蛋白食物变成脂肪的几率很低，不用担心。而且睡眠期间是肌肉的重要恢复期，一定要补充蛋白质的。但是要是临睡前吃别的东西，就容易长胖了。

蛋白质粉可以早上空腹喝么

蛋 白粉的营养价值很高，而且喝了可以给我们的身体补充蛋白质，那么蛋白质粉可以空腹喝吗？蛋白质粉空腹喝好吗？下面我们一起来看看吧

蛋白粉

空腹

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蛋白质粉可以空腹喝吗

蛋白质粉可以空腹喝，但是建议不要空腹喝。

蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，没有糖类物质补充能量，就会将蛋白质当糖类来消耗，就失去了它的价值，不是我们所需要的更加重要的作用。

最好的办法是先吃一些食品，这样，身体会优先把这些食物作为热量来源，使得蛋白质得到其更有意义的利用。另外一方面，蛋白质被分解时是在肾脏进行的，这样会增大肾脏负担。

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吃蛋白质粉的注意事项

1、按产品推荐摄入量吃

每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的;吃得太多，又会造成浪费或副作用。

2、不要太热

蛋白粉一旦受热，就会失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可烧煮和烫食，温度40度左右，也可以冷饮。

3、三岁以下的孩子不宜吃

蛋白粉的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，容易造成消化不良，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。

4、胃不好不宜空腹喝

胃酸过多症患者，请不要空腹饮用蛋白粉。

5、不要和酸性饮料混吃。

苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。

6、特殊病人应征求医生的意见

蛋白粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白粉以后，可能会加重器官的负担。

7、上火后补充VB

如果喝蛋白粉上火了，那是因为蛋白粉转化为肌肉需要消耗维生素B，维生素B不足容易上火。请多喝水，或者补充维生素B就可以。

蛋白质粉什么时候吃好呢？早上还是晚上？

喝蛋白质粉的时间是在早上，早上补充蛋白质才最容易吸收。但蛋白质粉不适合空腹吃，蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，蛋白质被大量分解以产生热量，而不是所需要的更加重要的作用，一方面很浪费，另外一方面，蛋白质被分解是在肾脏进行，这样会增大肾脏负担。

空腹喝蛋白粉会对身体有哪些不好的影响？

空腹可以喝蛋白粉。蛋白粉是一种营养素，可以补充蛋白质，为人体提供能量。蛋白粉没有刺激性，空腹喝不会对胃粘膜造成损伤，也不会诱发腹胀、胃痛等症状。空腹喝蛋白粉会更容易被胃肠系统吸收，蛋白粉还能保护胃粘膜，促进胃病恢复。喝蛋白粉的时候要注意，尽量避免用过高温度的水冲洗，否则会导致蛋白质的变性，营养的浪费。

喝蛋白粉的时候可以用40℃以下的水浸泡，可以保留蛋白质的营养成分，不会对胃粘膜造成刺激。喝蛋白粉的时候要注意用量。蛋白粉喝多了会营养过剩，对健康有不良影响。不要空腹服用。空腹吃蛋白粉会作为一般的“生热食品”消耗掉，不仅浪费，还会增加肝肾的代谢负担。时间长了，肝肾易受损伤。调味剂要控制，糖和盐都不能太多。不要和苹果汁等酸性饮料一起食用，以免形成凝块，影响消化吸收。如果是服用乳清蛋白粉，不要过热。

最好在40℃以下的水和粥中溶解，或者作为冷饮食用。四种人要吃蛋白粉体弱多病的老人由于消化吸收功能差，食物少，老年人摄入蛋白质少，因此适当服用蛋白粉具有一定的保健作用。蛋白质日益增长的需求过度消耗或组织再生需求增加(如外伤、烧伤、大手术、肿瘤放疗、肺结核、迁延性肝炎等。大大增加了对蛋白质的需求；有些人由于疾病的特殊性，无法保持正常的饮食，很难摄入足够的蛋白质。吃蛋白粉补充蛋白质是极其重要的。

消化吸收不良导致蛋白质缺乏包括生长发育期儿童、孕妇和哺乳期妇女、胃肠功能弱的老年人以及神经性厌食症、功能性消化不良、肠道疾病、营养不良、低蛋白血症和贫血患者。饮食中缺乏蛋白质的人包括用餐时间有限的人(比如没有时间自己做饭、吃饭不规律的人)和素食主义者，这些人即使消化吸收功能良好，也会因为缺乏蛋白质来源而出现蛋白质缺乏。消化吸收不良导致蛋白质缺乏但患有肾脏疾病、肝癌、肝硬化等肝病或痛风者，禁止使用蛋白粉。

早上空腹喝氨基酸与健脑素对人体好吗？

病情分析： 上述氨基酸健脑素可补一些能量健脑补脑的的功效的了，上述氨基酸健脑素如考虑饭后1小时后可半空腹服用，营养吸收效果好些的了，上述早上空腹喝氨基酸健脑素可能易对吸收效果有一些影响的了，