健身 买的粉末的支链氨基酸该怎么服用？直接吃还是冲水喝呢？谢谢
粉末支链氨基酸该需要充对服用，是冲水喝。
BCAA大致可以分为胶囊和粉末。其实两者从成分而言并没有实质区别，唯一的区别就是使用方式。
粉末BCAA更适合一般时间的使用，方便冲水喝。而胶囊则适合特殊时段和环境，例如出差的路途中，亦或者外出开会，不方便冲兑粉末BCAA。粉末状的BCAA会有一些调味，甚至可以DIY功能性饮料。
支链氨基酸可以防止肌肉萎缩
BCAA可以防止肌肉萎缩或疲劳，肌肉蛋白质分解和合成之间的平衡决定了肌肉中蛋白质的含量。
当蛋白质分解速度超过合成速度时，肌肉会萎缩或崩溃。肌肉萎缩是营养不良的标志，伴随着慢性感染、癌症、禁食和衰老的自然过程。
在人类中，BCAA占肌肉蛋白质中必需氨基酸的35 %。它们占身体所需氨基酸总量的40 %。重要的是在肌肉萎缩期间替换BCAA和其他必需氨基酸，以防止或减缓肌肉萎缩。
扩展资料
最好的时间摄入时间：
训练前：让你你的肌肉中充满游离氨基酸，这对于保护肌肉，提升肌肉泵感有着很好的效果。不过这是一种还算“小奢侈”的投资，大多数人可以通过训练前的饮食收获足够的蛋白质，游离状态的BCAA补剂属于“优化”做法，而非必须。
训练中：即刻使用，即刻补充。训练中比较好的组合实际上是“BCAA+快速碳水”，而非蛋白质。后者的吸收速率不如前两者。
训练后：一般而言，减脂期为了保护肌肉，一些高阶训练者会在健身后先服用一份BCAA，然后再服用一份乳清蛋白粉。这是一种十分周全的做法。
参考资料来源：凤凰网-支链氨基酸你清楚吗？它是人体必需的，在健身中有两大好
为什么BCAA只能用冷水兑着喝？不能用热水吗
休息日的时候还是可以继续喝的。支链氨基酸的一个重要作用是防止肌肉分解、流失。这个过程在持续有氧运动时比较明显，所以有氧运动前后从之练氨基酸更为必要。休息日，你的肌肉也在恢复增长，你也要补充蛋白质，这时适当补充氨基酸也是有用的，可以促进肌纤维粗壮。冲泡BC
AA一般用凉水或温水，不宜用热水，不要用沸水。
支链氨基酸的注射液
主要成分：支链氨基酸。
由单一的3种支链氨基酸组成的无色或几乎无色的澄明水溶液。每100ml中内含卜异亮氨酸1.35g；l-亮氨酸1.65g；l-缬氨酸1.26g。本品的ph为5.5～7.5，渗透压为382mosm/l。
性状：针剂。
功能主治：用于急性、亚急性、慢性重症肝炎以及肝硬变、慢性活动性肝炎等；各种原因引起的肝性脑病（肝昏迷）；肝胆外科手术前、后病人。
用法及用量：静滴：1日250～500ml，或用5%～10%葡萄糖注射液适量混合后，缓慢静滴，每分钟不超过40滴。一般昏迷期可酌加量，疗程根据病情而定或遵医嘱。
不良反应和注意：输注过快时，可引起恶心、呕吐不良反应，故输注速度宜慢。
规格：针剂：每瓶250ml。
生产厂家：
是否医保用药：非医保
是否非处方药：处方
其它：1.使用前应检查药液，如有浑浊、包装破裂等切勿使用。输注后的剩余药液切勿保存再用。2.高度食管静脉曲张时，要注意输注速度和用量，以免静脉压增高而破裂。3.高度腹水、胸水时，应注意水的平衡，避免输入量过多。4.遇冷易析出结晶，可微温溶解后再使用。
支链氨基酸易溶于水吗？
氨基酸易溶于水溶液难溶于一般有机溶剂，比如左旋亮氨酸和缬氨酸都能溶于水。
支链氨基酸可以用冰红茶冲服吗？
通常是不建议用冰红茶吃药的,无论什么茶类红茶、绿茶、花茶都不建议服药,因为药物中有些某效成分和茶叶中的茶多酚,会引起药物继发性失效。例如消炎类的药物头孢菌素、氧氟沙星或者青霉素族罗红霉素和阿奇霉素,在明显的茶多酚的作用下,都会丧失药效动力学和减少药代动力学,用冰红茶服抗生素是不可以的。在其它补铁和补血类的药物,此种药物和茶叶中的鞣酸相互融合起反应,导致补铁类的药物继发性失效,例如红源达等药物严格不可以用茶叶送服。抗病毒药物如利巴韦林、更昔洛韦、阿昔洛韦等药物,可以和茶叶一起服用,但最好间隔10-15分钟以上以免刺激胃肠道。
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