知谷氨基酸
怎样正确服用谷维素？谷维素与维生素B1能用服吗？谷维素与维生素B6可能缓解失眠吗？
谷维素存在于米糠油中，是以植物甾醇为主体的阿魏酸酯混合物，主要作用于间脑的自主神经系统和内分泌中枢，能调节自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状，稳定情绪，减轻焦虑和紧张状态，并能改善睡眠。此外，谷维素还能调整间脑功能，激活与自主神经系统有关的下丘脑及大脑边缘系统。适用于自主神经功能失调（包括神经症的心血管、胃肠道症状）、更年期综合征、精神分裂症周期型、经前期紧张症、脑震荡后遗症及原发性痛经等。
谷维素用法用量为：一次10mg，一日3次，每天最大用量不超过60mg，推荐餐后服用，有助于预防或减轻胃肠道不良反应，疗程一般3个月左右。如使用 7 天症状未缓解，请及时咨询医师或药师。
维生素B1又名硫胺素，属于B族水溶性维生素，它与三磷酸腺苷结合形成的维生素B1焦磷酸盐是碳水化合物代谢必需的辅酶，该辅酶缺乏时可导致氧化代谢受阻而形成丙酮酸和乳酸堆积，影响机体的能量供应。维生素B1尚可抑制胆碱酯酶的活性，当其缺乏时，胆碱酯酶活性增强，乙酰胆碱水解加速，从而导致神经冲动传导障碍，影响胃肠道及心肌功能。适用于防治维生素B1缺乏，及其所致的脚气病或威尼克脑病，也可用于周围神经炎、消化不良等的辅助治疗。
谷维素可改善精神神经失调症状，稳定情绪，减轻焦虑和紧张状态，改善睡眠，维生素B1可调节神经系统功能，改善精神情绪，二者同时服用对失眠和神经衰弱有一定调节作用，尤其适用于植物神经紊乱所致的轻度失眠，对中、重度失眠疗效不佳。谷维素可通过调节植物神经功能，抑制胃酸分泌，维生素B1可促进胃肠蠕动，改善消化不良，增加食欲，二者同时服用可用于功能性消化不良的辅助治疗。此外，谷维素可降低心肌兴奋性，改善心律失常，维生素B1可维持心脏正常功能，缺乏维生素B1可引起心律失常，二者同时服用可用于心律失常的辅助治疗。谷维素和维生素B1同时服用还可用于偏头痛和复发性口腔溃疡的辅助治疗。
谷维素可引起恶心、呕吐、胃部不适、鼻塞、口干、多汗、皮疹、瘙痒、油脂分泌过多、脱发和体重迅速增加等不良反应，其中发生率较高的是脱发和体重迅速增加，脱发与谷维素提高基础代谢有关，而体重增加与谷维素促进生长有关。维生素B1对正常肾功能者几乎无毒性，过量使用可以出现恶心、坐立不安、喉部紧缩感、发绀、乏力、消化道出血等不良反应。二者同时服用应警惕上述不良反应，注意严格遵医嘱按照疗程用药，不推荐长期用药。
维生素B6是人体必需的的水溶性维生素，在体内与ATP经酶的作用，转变成具有生理活性的磷酸吡哆醛和磷酸吡多胺，它是某些氨基酸的氨基转移酶、脱羧酶和消化酶的辅酶，参与蛋白质、碳水化合物、脂肪的正常代谢，如参与色氨酸转化为烟酸的过程和脑内抑制性神经递质γ-氨基丁酸的产生，也可刺激白细胞、血红蛋白的生长。主要适用于防治维生素B6缺乏，如因大量或长期服用异烟肼、肼屈嗪等引起的周围神经炎、失眠、焦虑、抽搐、昏迷，可能减轻部分患者妊娠、抗癌药和放射治疗引起的恶心、呕吐，可能有助于白细胞减少症等，与烟酰胺合用可治疗糙皮病。
维生素B6对维生素B6缺乏引起的失眠、焦虑有效，谷维素对于自主神经功能紊乱和内分泌平衡障碍所致的焦虑、进展、失眠有效，两药联合具有一定协同作用，有助于改善失眠。#谣零零计划# #健康明星计划#
防脱发知识
每天起床第一句，先给自己打个气！
每天头发掉一地，都要说声“伤不起！”
学习、论文、考试、科研、工作……
是否又双叒叕让你掉头发了呢？
你是否还在为脱发焦虑困扰？
你是否还在羡慕别人乌黑浓密的秀发？
来自国家卫健委发布的数据显示，我国已经有超过2.5亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发，大批90后甚至00后也已经加入到脱发的阵营中来。是否脱发，关系个人形象、自信心、生活质量，防脱已经成为许多人的“重点任务”。
今儿，我们就来分享下防脱“秘笈”！学学日常护发技巧吧！
一起拯救发际线！Let’s Go！
秘笈一：温水洗发
用热水洗发会带走头发天然的“保护伞”皮脂。最佳选择是温水洗发，每次洗发后用手指指腹按摩几分钟，能促进头部血液循环。
秘笈二：选对洗发水
根据自身发质选用洗发水。醋酸系（含月桂醇聚醚-3乙酸钠等）适合毛躁的发质；蛋白质系（含水解胶原蛋白等）适合受损发质；氨基酸系（含月桂酰谷氨基酸等）适合干性发质。
秘笈三：避免湿发梳头
梳头时最好使用圆头齿的梳子，减少对头发的“拉扯”。
秘笈四：少用吹风机
经常用吹风机吹发会导致脱发。建议使用低档的热风，吹头发前应用点儿免洗护发素保护头发。
秘笈五：绑辫子别太紧
辫子扎得太紧，会对头发产生持续性的拉拽，导致脱发。
秘笈六：染发需慎重
建议最好选择接近头发的颜色。使用染发剂之前，一定要做皮肤过敏试验。切记千万不要将不同类型的染发剂混合使用，以免过敏。
秘笈七：注意防晒
要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决。也可以选择含有防晒成分的护发产品。
秘笈八：均衡膳食
长期不吃主食，体重下降会带来大把掉发的副作用。缺乏锌、蛋白质等营养成分会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。建议多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类和豆类。有利于养护头发的食物包括：红肉、蓝莓、胡萝卜、坚果、杂粮、猕猴桃、酸奶等。
怎么样？八大防脱“秘笈”是否已经Get？
这里要提醒下，“秘笈”可以预防或缓解脱发，但如果掉发较为严重，建议及时就医治疗哦！
养成良好生活习惯，积极面对生活鸭梨！
祝愿大家都能拥有自我满意的发量！
如果你还有什么防脱“妙招”，欢迎评论区留言分享哦！
来源：南开大学
全体人，这份防脱发“秘笈”你必须看看,防脱发知识
#超能健康团# #健康# 〖营养好搭档–互补的豆类和谷类〗
蛋白质由氨基酸组成，人体需要的必需氨基酸有8种，必须通过食物提供。
谷类食物中蛋白质赖氨酸含量不足，蛋氨酸含量较高；
豆类食物中蛋白质恰好想反，蛋氨酸低而赖氨酸高。
??谷类和豆类混合，相互补充，混合后氨基酸含量比值更接近人体组织的氨基酸组成比值，蛋白质利用率大大提高。
??生活中常见谷、豆组合
面粉与淀粉、小米二米饭、黏豆包、腊八粥、杂粮粥、各类米糊等等。
??发挥蛋白质互补原则
食物生物学种属愈远愈好；
食入的食物品种愈多愈好；
食入食物的时间愈近愈好。
主题测试文章，只做测试使用。发布者：氨基酸肥料，转转请注明出处：https://www.028aohe.com/30098.html
