蛋白质粉怎么吃更健康，小孩子多大也可以吃呢？
普通人士服用方法：
1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。
2、请在温水或冷水中完全溶解，勿使用热水。可溶解在饮料、牛奶、汤水中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。
健身人群服用方法：
1、运动后30~40分钟内，喝1~2份（约22~45克）乳清蛋白。
运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大，适当的重量则可修饰优美的线条。
2、睡前喝一份乳清蛋白，搭配全麦食品、蛋制品等。
睡眠期间是生长激素分泌、身体合成肌肉的理想时机，也是身体营养储备消耗的高峰。补充蛋白质可以为生长提供营养，也补充睡眠中体内营养的分解。搭配全麦食品或者鸡蛋，可以延长蛋白质吸收的时间，为长时间睡眠的身体持续提供营养。
减肥人群服用方法：
1、运动后30-40分钟内，喝1份乳清蛋白。
大运动量之后，不但脂肪被消耗，肌肉也同样大量被分解。服用蛋白质补充可以达到减脂不减肌的目的。肌肉的损失会令人追悔莫及。
2、低脂肪、低炭水晚餐后，喝10克左右乳清蛋白，配合高纤维食品。
减肥者的低脂饮食也往往意味着肉、蛋的摄入减少，即蛋白质摄入不足。减少夜间炭水化合物的摄入是为了减少糖－肝糖原－脂肪的合成。现代人夜间活动丰富，营养不足会带来大量不良后果。乳清蛋白对于减肥者而言是低负作用的热量和营养来源。
由于国际现行的PDCAA是以2至5岁儿童对氨基酸的需求模式为参考的,而2至5岁的儿童对氨基酸的需求高于5岁以上人群,所以只要能满足2至5岁儿童对氨基酸的需求就能够满足5岁以上人群对氨基酸的需求,秉着严谨的科学态度,纽崔莱将2至14岁的人群列为纽崔莱儿童高蛋白饮品的最适宜人群.但由于2岁以内的儿童的蛋白质食物来源一般为牛奶 鸡蛋 肉类等,而纽崔莱儿童高蛋白饮品提供的蛋白质与这些食物中的蛋白质比较,含量与消化吸收和利用率都要高.所以它可以作为1至2岁儿童摄取优质蛋白质的良好来源.
蛋白质粉什么人适合吃？小孩子适合吗？
蛋白粉小孩是可以吃的。 蛋白粉的主要成分是蛋白质，是从乳清蛋白、酪蛋白以及大豆蛋白中提纯出来的高蛋白粉剂，孩子适当的食用蛋白粉能提供充足的氨基酸，对孩子的生长发育和以及免疫力都有很大的促进作用。 小孩食用蛋白粉能多吃吗？ 2 小孩能适当的食用蛋白粉，但是不宜多吃，很多人都知道蛋白粉的主要代谢器官是人体的肝脏和肾脏，小孩的肝脏和肾脏的发育不是很完善，也比较稚嫩，功能也不是很全面，过多的食用蛋白粉会增加小孩肾脏和肝脏的代谢负荷，严重者可能引起肾脏和肝脏的疾病。 小孩食用蛋白质食用多少最好？ 3 小孩的生长发育比较快，而在饮食上很多小孩都有偏食挑食的习惯，这是小孩导致身体营养不良的主要原因，而蛋白质的营养不良会直接影响小孩生长发育和免疫力，对小孩的健康成长有一定的影响。 因此，小孩适当的补充蛋白质是很有必要的，但也不能过量，中国营养学会建议： 1岁以下宝宝每天蛋白质的摄入量：1.5～3克/公斤体重。 1～2岁宝宝每天蛋白质的摄入量：35克。 2～3岁宝宝每天蛋白质的摄入量：40克。 3～4岁宝宝每天蛋白质的摄入量：45克。 4～5岁宝宝每天蛋白质的摄入量：50克。 5～7岁宝宝每天蛋白质的摄入量：55克。 小孩补蛋白的最佳方法 4 蛋白质是很多食物中都含有的成分，而且生活中很多食物中蛋白质的含量还极高，正常的饮食是能满足人体对蛋白质的需求，完全不需要通过食用蛋白粉来补充，对小孩来说补充蛋白质最好的方法当然是食补，通过食用含蛋白质较高的食物来补充蛋白质的不足，不当能增加大量的蛋白质还会同时补充其他营养素，避免其他微量元素不足的情况，也会避免蛋白粉食用过多对肝脏和肾脏的损伤。 含蛋白质高的食物有：鸡蛋，牛奶，瘦肉，大豆，玉米，小米等。
儿童食用蛋白粉每天用量是多少
你好。每日10g(约2勺)，可加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜等食品中食用，由于小孩的体质比较弱，因此儿童服用的剂量则需要视乎情况而定。
小孩子吃蛋白质粉什么时候吃最好
蛋白质最好还是饭后吃好,一般维生素/蛋白/营养素之类的都应该在饭后半小时后服用,因为这样既不伤胃,且又更能被人体所吸收。
一、蛋白质服用还要注意以下几个事项:
1、不要空腹服用空腹吃,蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉,不仅浪费,还加重肝肾的代谢负担。
2、加调味品要控制.糖和盐都不能太多。
3、不要与酸性饮料一起吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分,与蛋白质粉混合后,会形成凝块,影响消化吸收。
二、蛋白质是人体必需的营养素,存在营养不良的人适当服用营养品是有益的.但是过多的蛋白质摄入在代谢过程中无形中加大了肾脏负担.肾脏长期高负荷运作,结局就是可能“累”病.女性一般每日需摄入50至65克蛋白质,男性则需60至80克.一只鸡蛋大约有6克蛋白质;3两荤菜大约有近20克蛋白质;而2两饭也大约有6、7克蛋白质,鱼肉、大豆的蛋白质很优质。
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