氨基酸一天喝几次
豆腐的营养价值非常高，含有大量的优质蛋白质和多种人体所必需的氨基酸,特别是豆腐中的大豆异黄酮，具有比较不错的养颜效果。
豆腐是我家餐桌上的常客，每周都要吃几次变着花样吃，比如鱼煮豆腐，麻婆豆腐，家常豆腐等等，
豆腐于我们而言是百吃不厌，而且制作也方便、操作也简单，味道也是非常不错的。
下面把我们家制作的豆腐照片分享给大家吧，这么热的天气可以做多做做豆腐吃啊
但是有痛风的朋友还是要注意哦，不能多吃豆腐[呲牙]
它一斤53，再贵也要舍得给孩子吃，强壮骨骼促生长，一周3次最好
这食材1斤53，再贵要舍得给孩子买，孩子长得快又高，一周吃3次。春天是孩子的成长黄金期，我每年都会在抓紧这段时间，给孩子增强营养，孩子可以长得很快。根据世卫组织的一项报告显示，春天是孩子身高增长最快的季节，增长速度是秋天的2-2.5倍。老话讲，“春生夏长秋收冬藏”，孩子们在春日阳光下活动，对骨骼有良好的刺激，配合充足的营养，骨骼生长速度加快。
孩子长高主要是骨骼生长，所以多给孩子提供蛋白质和钙、磷丰富的食品，给孩子长高个创造好的条件。我每年春天，都会给孩子多吃牛肉，牛肉我们这要53元一斤，有点小贵，但是好钢要用到刀刃上，春天这几个月给孩子尽量多吃，每周吃3次以上，孩子肯定长得快又高，再贵也要舍得啦。
牛肉能提供给孩子高质量的蛋白质，含有人体所有种类的氨基酸，能提高机体的抗病能力，对孩子生长发育特别适宜。中医认为，牛肉有强筋健骨、滋养脾胃等作用。运动员训练后，牛肉是最佳补充体力的食材，是公认的“肉中骄子”。今天琦哥分享给家长们一道特色酱牛肉的做法，比较省事，做好之后可以放冰箱冷藏，每次食用的时候切几片，可以吃几次。也可以分成小块冷冻起来，保证孩子每天都能吃到牛肉。
【酱牛肉】
【所需食材】牛肉（牛腱子）、黄豆酱、腐乳、冰糖、生姜、大葱、冰糖
【所需调料香料】桂皮、八角、香叶、白芷、小茴香、花椒、干辣椒、料酒、生抽、老抽、白糖、精盐、鸡精、胡椒粉
步骤一：首选牛腱子，放入清水中浸泡2个小时，等到牛肉无血水渗出为止，这样可以去除牛肉的腥味。
步骤二：腌制牛肉，用适量花椒、料酒、精盐、生姜片放入牛肉中，用手揉搓5分钟，然后腌制2个小时。
步骤三：锅内加水，放入牛肉，大火烧开转小火煮20分钟，用筷子能插动牛肉为止，牛肉已经8成熟，捞出备用。
步骤四：起锅烧热加入一把冰糖，几滴食用油，熬成糖色，加入开水。
步骤五：加入黄豆酱、腐乳汁、精盐、生抽、老抽、白糖、料酒、鸡精、胡椒粉，加入上述的香料、干辣椒，以及适量的食用油。大火烧开，小火煮30分钟熬煮出香味。
步骤六：将焯好的牛肉块放入锅中，大火烧开小火煮1个小时，然后在卤汤中浸泡5个小时以上即好。
这样的牛肉切片食用，味道已经足够，一点调料不用蘸，又香又软烂，孩子每顿饭吃几片，个子嗖嗖长。想让孩子长得快，多做几次牛肉吧，为了孩子再贵也值得噢。
这食材1斤53，再贵要舍得给孩子买，孩子长得快又高，一周吃3次。大家好，我是琦哥说美食，每天都会分享美食菜谱与烹调技巧，欢迎大家关注。如果你喜欢这篇文章，请帮忙点赞、评论、转发和收藏，对我来说是创作的动力噢。
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