现在正值秋冬换季的时节，天气干燥，严重缺水，孕妈们更是感觉到不适，会吃一些水果，补充一下水分和营养，可是冬天吃水果有太凉，怕对宝宝不好，想吃煮熟的水果，可是觉得水果应该是原汁原味才好，又担心营养流失。怀孕之后，也真够纠结的，其实并不是所有的水果原汁原味最好，其实这五种水果煮熟吃更好，不仅仅美味，还更健康，适合孕妈冬天食用哦!你还愣着干嘛，赶紧学起来啊!
一、炖梨汤
梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰，主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳之症。梨还有清热、镇静神经功效，对于高血压、心脏病、失眠多梦患也有良好的辅助疗效，同时它还是肝炎、肾脏症患者秋令的保健果品。
梨有消痰降火、润肺凉心的功效，如果因为感冒或是上火引起咳嗽、痰多等症状，就可以做一碗冰糖炖梨，帮助止咳、润肺。还有美容养生、滋润皮肤、抗皱美白的功效。非常适合秋冬天气干燥，孕妈赶紧来喝一碗吧。
二、香蕉
怀孕期间，大部分孕妈会出现便秘现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。
孕妈吃煮熟的香蕉，可以去除香蕉的凉性，还对咳嗽有一定的功效。
三、蒸柚子
柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。秋冬季节气候干燥，孕妈妈患上了口腔溃疡，牙龈肿痛。不要擅自用药。柚子可以降火气、抑制口腔溃疡，此时不妨食用一些柚子。
孕妇吃柚子还能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质。贫血是孕期比较常见的现象，柚子有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效。孕期将柚子和柚子皮一起蒸着食用，效果会更好，柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成。
四、熟苹果
孕期吃熟苹果最大的功效就是可以预防孕期拉肚子，因为苹果中含有果胶，未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用。而煮过的果胶则具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。苹果中的鞣酸，也具有收敛作用，它能使大便内水分减少，从而止泻。
很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状，而苹果中的铁元素，刚好可以适当的补充铁性元素，对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C，孕妇多吃的话，能增加血素素，因此可以使以后生出来的孩子皮肤更白皙一点。
五、蒸橙子
橙皮有很好的止咳化痰功效，可以辅助治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛等病症。产妇适量吃盐蒸橙子，对调理这些病症有好处。
橙子具有消食下气、去油腻的功效，饭后半小时吃一个盐蒸橙子有生津止渴的功效。橙皮对健胃消油腻也有很好的效果。橙子含有蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C以及柠檬酸、橙皮苷、烟酸、钾、钠、镁等营养成分，孕妈适量吃可为身体补充营养，促进胎儿发育。
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