各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『爱吃面的要注意，这4种面条没营养，还对身体有害，能不买就不买！』
只要去医院看病，医生都会提一些饮食方面的建议，很多人都不以为然，该吃吃该喝喝，导致身体变差。
我有个北方哥们，身材很胖，175厘米的个头，体重220斤，喜欢吃面，一顿饭能吃3大碗面条，结果去医院一体检，医生说他有三高，就是吃面条吃的。面条含有丰富的碳水，也就是糖，所以会升血糖。而且吃多了消耗不完，也会转化为脂肪，这很好理解。
但为啥血压还高呢他平时吃的菜挺淡的，并不咸，其实问题还是处在面条上。很多人都不知道，其实面条也是高盐食物。
市面上很多面条，吃一碗的盐比一天吃的盐还多，这可不是开玩笑，今天我就和大家说一说。
我也喜欢吃面条，所以经常研究面条，发现不少面条没什么营养，还对身体有害，一定要少吃，最好不吃，时要注意，下面分享给大家。
【4种面条要少买】
1、含有碳酸钠的面条
碳酸钠是一种食品添加剂，做面条时的作用是可以让面条颜色洁白、光亮，口感更具弹性，但也有不好的一面，就是会破坏面条的营养，尤其是维生素B族，而且还会增加钠的含量。食盐的主要成分就是氯化钠，一克盐等于400毫克钠，增加了钠就等于多吃了盐。
所以买面条时，最好不要买带碳酸钠的面条，虽然口感好，但没营养还有害健康。
2、钠含量高的面条
面条中的钠含量，源自于2方面，即添加的食盐和碳酸钠，主要是食盐，食盐可以增加面条的筋道，使面条吃起来更加爽滑筋道，味道鲜美，而且保存时间也比较长。
但钠含量高说明加的食盐多，根据《中国居民膳食指南2022》建议，每人每天吃盐不要超过5克。但你知道吗有些面条的放盐量很高，比如上面这种面条，每百克钠含量高达1200毫克，约等于3克盐，已经达到每日食盐摄入量的60%，还不包括其它调料中的盐。
所以钠含量高的面条买不得，最好买钠含量低于500毫克的面条，吃起来更健康。
3、颜色太白的面条
面条是用小麦粉制作而成，正常的颜色应该是淡黄色，而加了鸡蛋的面条会呈黄色，一般碱水面也是黄色的。如果面条的颜色特别白，肯定是有问题的，一般都是加了增白剂。
增白剂是一种化学添加剂，可以让面条变得洁白光亮，口感滑爽，但对身体是没有好处的。它会破坏面条的营养，尤其是维生素，而且还会损害肝脏，所以颜色特别白的面条不要买，建议买淡黄色的面条。
4、鸡蛋面条和蔬菜面条
这2种面条，听起来好像很有营养，有鸡蛋、有蔬菜，能给身体补充一下营养，尤其是很多孩子不喜欢吃鸡蛋和蔬菜，就可以通过吃面条来补充，真的是这样吗别再被骗了。
鸡蛋面条、蔬菜面条，并不是加了鸡蛋、蔬菜的面条，而是用鸡蛋粉、蔬菜粉制成的，是经过高温干燥的粉末，营养已经损失了，只有些天然色素，可以给面条上色。而且添加量特别低，不超过1%，即使有营养，也是微乎其微的，起不到补充营养的作用。
如果真的先给孩子补充营养，还是直接吃鸡蛋和蔬菜吧，别指望吃鸡蛋面条和蔬菜面条了。
挂面食用起来很方便，早上起来煮碗面，3分钟就搞定了，加个荷包蛋、几片青菜，不仅吃得饱，还很有营养。以后买挂面，记住不要买上面说的这4种面条，没营养还有害。
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