多种氨基酸增高
想要孩子长高，除了注射生长激素，门诊常用2种营养素，促进自身生长激素分泌
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1、赖氨酸
主要作用：
是人体必需的氨基酸；
能刺激生长激素的分泌，促进生长；
提高钙的吸收及其在体内的积累，加速骨骼的生长。
主要食物来源：淡水鱼、海鱼、冻豆腐、豆腐皮、山药、银杏等。
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2、γ- 氨基丁酸
主要作用：
改善孩子睡眠；
促进生长因子合成；
促进内源性生长激素分泌，促进矮小少年儿童长高。
主要食物来源：谷物、水果、蔬菜和发酵食品中。
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值得注意的是，这2类营养素，从食物中摄取的量都比较少，如果孩子身高偏矮，或生长迟缓，建议外界摄取。
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近几年临床验证，这2类营养素，是能够有效促进内源性生长激素分泌的，门诊上也经常给孩子用，相对来说也是比较安全的，可以根据孩子身高情况，相应的补充。
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孩子上学也别忘记补充植物蛋白，它富含8种氨基酸，长身高棒棒的
大豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。
鹰嘴豆相比其他豆类，蛋白质功效比、消化吸收率等方面都名列前茅，是为孩子补充植物蛋白的首选豆类。用鹰嘴豆加上莲藕、菌菇一起炖，有开胃健食、健脾胃的功效，莲藕还有丰富的铁质，是理想的补铁食品。
欣赏烹饪制作视频，轻松做一道莲藕菌菇炖鹰嘴豆
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食 材
主料：莲藕、鹰嘴豆、鸡枞菇、芹菜、红椒
辅料：姜片、大料、生抽、盐、油
做 法
1.鹰嘴豆提前泡好，莲藕切滚刀块。
2.锅烧热入油，放入姜丝、大料中小火炒香。
3.倒入鸡枞菇，淋入生抽，盐，翻炒均匀。
4.倒入清水，加入泡好的鹰嘴豆。
5.放入莲藕，大火煮开转小火炖25分钟。
6.放入芹菜、红椒，撒入少许盐。
7.大火收汁即可。
8.营养健康的莲藕菌菇炖鹰嘴豆就做好了，是秋季食补佳品！
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儿童长高的法宝是什么？
儿童身高一直是父母心中比较重要的话题，我身边有两个同事的弟弟居然都在用生长激素打针助力增高，关键是这两个家族上都没有身材矮小的成员。此时，我总结了一下，我多年的养育经验再次印证了付出便会有收获。
我和老公身高一般，不算高，所以在孩子小的时候我都特别注意营养，怕孩子身高不行。
孩子现在8周多，身高142cm，也不胖，查查身高表格，身高中上，在班上年龄最小，身高也在前10以内。我总结下，营养要全面均衡，种类尽量多一些，吃些粗粮，红豆、绿豆、黄豆、荞麦、薏米、高粱米、燕麦，这些我家都有，牛奶、坚果类、海带等等，每种食物它的营养素种类都不同，能相互补充，给身高提供充足的营养物质。其次，运动也能助力身高。我家孩子特别爱运动，喜欢户外活动，现在报了篮球班，篮球拉伸关节，对长高也有益处，这里说的不是专业练篮球，专业的关节大多不好。还有一个因素就是睡眠充足，晚上10点必须睡觉，因为生长激素夜间分泌量是增多的，生长激素对长高来说是最重要的激素，所以一定要重视睡眠，睡前可以来杯牛奶助眠。牛奶含18种必须氨基酸，是长高的好东西。一旦发现身材过于矮小的话，需要生长激素治疗。这个治疗周期比较长，据说需要3年时间，而且治疗晚的话效果也不一定好。治疗费用也非常高，一天200元，一月需要6000元，一年72000元，3年大约需要20万。好在同事那两个家庭条件不错，对于一般工薪家庭还是很有压力的。所以尽量在儿童期重视身高，注意每年生长几厘米，多测量一下身高，防止身高矮小的发生。
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