豆角含氨基酸多少
减肥期间容易掉秤的主食
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#减肥要不要吃主食#今天给大家推荐好吃的减肥期间可以吃的主食豆角窝窝。豆角是夏季最常见的菜品，现在豆角正是便宜，而且不管怎么吃都很好吃，豆角含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸还有多种氨基酸等；
那么今天用豆角做个豆角窝窝来代替主食，不仅可以给身体补充足够的营养还能帮助减肥，口感超级无敌的好吃，饱腹感又强，减肥期间的你一定不要错过美食哦。
【豆角窝窝】
食材准备：豆角一小把、面粉40克、
配料准备：食盐少许、黑胡椒粉少许、大蒜1头、香菜少许、小米椒1个、蚝油1勺、生抽2勺、鸡精少许、
——豆角窝窝的做法步骤：
步骤1、准备一些5毛钱的豆角摘好洗干净，
步骤2、用刀尽可能的切的小一些，
步骤3、切好的豆角放在一个大一点的容器里，
步骤4、锅中倒入适量的清水加入几滴油和少许的食盐煮开，
步骤5、然后把切好的豆角倒进去绰水，加入盐和油绰水后的豆角会更加的翠绿，
步骤6、绰水1分钟后捞出，
步骤7、捞出后的豆角放在容器里，
步骤8、用放一点食盐，筷子搅拌一下等待自然放凉，
步骤9.放入准备好的面粉拌匀，放入面粉是让豆角更有黏性，不需要放太多，豆角松散就可以了，
步骤10、然后用手给它握紧成圆形的面团团，
步骤11、用大拇指在中间戳一个洞洞，
步骤12、做成窝窝的形状，依次做完所有的，
步骤13、然后隔水大火蒸，
步骤14、因为豆角是熟的，所以不需要蒸太久，
步骤15、蒸好的窝窝取出来，
步骤16、准备一个料碗，放入捣碎的蒜泥，1勺蚝油。2勺生抽、香菜切碎、小米椒切碎，放入少许鸡精和少许的鸡精就搅拌均匀就可以啦，用豆角窝窝蘸料汁吃会更好吃的哦。
步骤17、这样做出来的窝窝一次吃三个都不够，真的太好吃了，减肥期用它代替米饭和馒头真的是太美味了，喜欢的朋友赶紧试试吧！
温馨小贴士：
1、豆角里面放入一些食盐，所以料碗里就不要放盐了，因为蚝油和酱油都是有盐味的，避免太咸。
2、早餐或者午餐可以吃这个豆角窝窝，不仅饱腹感强而且非常的好吃，大家可以一次性多做一些放在冰箱里，吃的时候热一些就可以了，很方便的。
3、喜欢吃胡萝卜的可以放一些胡萝卜，口感也是棒棒哒哦。
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自从学会这个主食，发现更容易掉称，减肥人士不容错过哦,减肥期间容易掉秤的主食
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