9种必须氨基酸
豆腐的营养价值非常高，含有大量的优质蛋白质和多种人体所必需的氨基酸,特别是豆腐中的大豆异黄酮，具有比较不错的养颜效果。
豆腐是我家餐桌上的常客，每周都要吃几次变着花样吃，比如鱼煮豆腐，麻婆豆腐，家常豆腐等等，
豆腐于我们而言是百吃不厌，而且制作也方便、操作也简单，味道也是非常不错的。
下面把我们家制作的豆腐照片分享给大家吧，这么热的天气可以做多做做豆腐吃啊
但是有痛风的朋友还是要注意哦，不能多吃豆腐[呲牙]
婴儿必须得氨基酸
成人有8种必需氨基酸，宝宝却比大人多1种必须氨基酸。
氨基酸是蛋白质的基本结构单位，组成蛋白质的氨基酸一共有20多种，在这20多种氨基酸中，有些氨基酸由机体内其它氨基酸转变而来，如果食物中不含这种氨基酸，是不会影响健康和生长的，但有9种氨基酸不能在机体合成或合成的量不能满足机体需要，必需由膳食提供，这就是我们经常听到的必须氨基酸，它们是异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸和组氨酸。
其中组氨酸是婴儿的必需氨基酸。
评价一种食物营养价值，关键是要看这种食物的蛋白质中必需氨基酸的构成比例是否和人体蛋白质中氨基酸的构成比例接近，越是接近，必需氨基酸被机体利用的程度就越高，食物蛋白质的营养价值也相对越高。动物蛋白中的蛋、奶、肉、鱼，植物中的大豆蛋白都是营养价值较高的优质蛋白。
下面我们一起来认识一下那些食物中氨基酸的含量和构成：
谷类：赖氨酸、蛋氨酸不足。
豆类：赖氨酸充足，蛋氨酸不足。
肉类：氨基酸的比例和组成接近人体的需要，最容易消化吸收。
动物血：营养价值较高，含有8种成人的必须氨基酸和婴儿必须的组氨酸。
蛋类乳类：含有8种成人的必须氨基酸，其中蛋氨酸、赖氨酸充足。
蔬果类：氨基酸含量几乎可以忽略不计。
由此可见，我们摄取氨基酸的来源还是以动物蛋白为主，儿童时期建议动物性优质蛋白约占50%左右，而谷类食物如果和豆类或蛋类搭配那么氨基酸的结构就更趋于完美，牛奶和鸡蛋蛋白质中氨基酸的构成比例最接近人体，所以对宝宝来说，牛奶（或母乳）和鸡蛋是每天必不可少的食物噢！
推荐两种宝宝氨基酸日常食谱
1.蛋皮肝泥卷（每周1-2次）
材料：鸡蛋1只，猪肝1小块20克、菠菜25克。
制作：
①鸡蛋打成蛋液，摊成蛋皮。
②水中放些黄酒，葱、姜片，少量盐，把猪肝煮熟，捞出剁成泥。
③ 将菠菜用开水烫一下，剁成菜泥；把肝泥和菠菜泥均匀抹在蛋皮上，卷起，斜切成段即可。
2.鸡蛋面片汤（平时都可以吃）
原料：鸡蛋1只，面粉100克，青菜75克。
制作：①鸡蛋加在面粉内，和成面团，揉出韧劲，檊成薄片，切成小块。
②青菜洗干净，切末。
③煮一锅开水，下入面片，煮好后加入青菜末，1岁以内宝宝无需加调味。
氨基酸科普教你补充宝宝所需氨基酸,婴儿必须得氨基酸
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