泸州氨基酸如意
新概念：
胜肽：
当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上生成一种化学物质，这种化学物质就叫胜肽。
胜肽，是一种氨基酸，现在有很多护肤品强调自己是胜肽产品，可以从细胞最根本处改善皮肤。
金句：
1、我们的每一个思想都带有一定的能量，偏偏我们的习惯就是胡思乱想。
2、如果你不断重复做某件事，从生理学角度来说，某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系，比方说，如果你每天生气，感到挫折，每天都很悲惨、痛苦，那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。
3、很多父母管教小孩，督促小孩要守规矩、用功念书，有多少是掺杂了怕小孩出去丢自己脸的成分，或是希望、期待孩子能为他们的ego带来光荣，甚或是将自己对未来无名、未知的恐惧投射在孩子身上，加重他们的负担。
4、任何时候，管好自己的事最重要。
5、天下有三种事：我的事，他人的事和老天的事。
6、无论你多么爱他，多余的担心，就是最差的礼物，不如给他祝福吧！
7、我看见我在寻求被背叛和被欺骗的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。
8、我们每个人每天都在挑剔很多东西，吃的、穿的、用的，还有自己的亲人朋友……可是我们从来不挑剔自己脑袋里面的思想，它说什么我们就相信什么？
9、事实最大，已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受他，就好像拿头在撞一面墙壁，希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功！
我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
10、压抑多年的情绪，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能消融它们。
11、没有什么事情可以造成我心理上的痛苦。痛苦是来自你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。
12、静坐冥想是培养觉察和包容能力最好的方法，一开始五分钟也可以，慢慢地把时间拉长。这是迈向真我的不二法门，最基本的蹲马步功夫。
13、让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，以及围绕着这个事件所编造的“故事”。
14、你会在生活的点点滴滴中，逐渐看到让你喜悦的东西，它们是无所不在的。一朵迎风招展的小花，一个婴儿的微笑，一片阳光下闪亮的树叶，一句朋友随口的赞美，这些都是无声的问候，喜悦的祝福。
15、当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西。
16、观想你已经得到你想要的东西的最佳时刻是在早晨将醒未醒之际、晚上将睡未睡之时，因为那个时候你与你的潜意识最接近。
故事：
日本小学生做的米饭实验
在一所小学的教室里有三碗米饭，每天上学的时候，同学们对第一碗米饭说：“我爱你，你好好吃哦！”第二碗米饭完全没有得到任何关注。第三碗米饭得到的评语是：“你丑死了，没人要理你！”
一个月后，第一碗米饭变成黄色，发出酒香味；第二碗米饭变黑变臭，还长出霉菌，见证了无人理睬的悲哀；第三碗米饭稍好一点，变黑发臭，但是因为至少还有人理睬，所以情况不如第二碗那么糟。
于是，我想到了我们人类，如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人事物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。同样如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，就难怪常有倒霉的事发生在他身上了！
看到这个实验后，想到家里正好有几盆绿萝，于是决定拿来试一试：
对叶子不太旺盛的绿萝说：“你很漂亮，我爱你。”
对另一盆旺盛的绿萝说：“你丑死了。没人喜欢你”。
期待半个月后的结果
联想发散：
“我们这层身体的障碍，怎么样才能去除呢？”若菱问。
老人无奈地摇摇头：“孩子，去除不了，就像我们永远没有办法去除黑暗一样。所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。
曾经在博多?舍费尔的《财务自由之路》里看到这样一个故事：
一孩子在森林里遇见两个园丁，一园丁管理的花园杂草丛生，另一园丁的花园却是繁华盛开，一幅勃勃生机的景象。好奇的孩子想知道原因，就去询问那一位管理特别好的园丁，从中他知道了原来方法很简单，就是找到比杂草生长速度更快的花卉和植物，只有这样才能将杂草除净。?
?园丁还告诉孩子：“驱除黑暗最好的方法是用灯光充满它，我们无法与黑暗抗争。”????
其实，很多我们惧怕的东西都会牵制着我们，如果我们不能正确的去面对，就会陷入更坏的境地，所以用积极、勇敢的去面对他们吧！?
恍然大悟：
看完书后，发现我们生活中的很多事情，都是因为我们的认知出现了错误，当我们凡事都问问自己的内心时，可能就不会有那么多的不如意了：比如和老公的问题、和孩子的问题，甚至和同事或领导的关系。
D38+7组58号叶子+《遇见未知的自己》#书写人生成长会#
这蔬菜叫“如意菜”，5月合适吃，价格不贵营养高，8毛能炒一大盘
人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
当下人们越来越追求饮食的健康，一些“天然”“健康”食材总能受到大部分人的追捧，在我们生活中其实这种菜并不少见，只是人们缺乏发现它的眼睛，比如绿豆芽，就是一种被人忽略的天然食材，这菜我家从春夏吃到秋冬，总也吃不腻，5月到了，大家尤其要多吃。
记得明朝陈嶷曾有赞美芽菜的诗句：“有彼物兮，冰肌玉质，子不入污泥，根不资于扶植。”之所以推荐大家吃芽菜还有一个重要的原因，其营养价值的改变，从绿豆到绿豆芽，蛋白质的利用率至少提高10%左右，而且发芽的绿豆，还能分解为人体所需的氨基酸，更有利于人体吸收。
绿豆芽它也是“如意菜”，5月最合适吃，价格不贵营养高，8毛能炒一大盘。在民间大家一直称豆芽为如意菜，代表着“称心如意”。绿豆芽就是其中之一，到了5月进入立夏，意味着夏天的来临，这个时候天气炎热，饮食更适宜清淡一些，那么这道炝炒香肠绿豆芽，就比较适合登盘上桌了。
豆芽菜中有大量的维生素和矿物质，而且还比较容易被人体吸收。炎热的时候做上这样一盘高营养而且还相对清淡的菜，家人胃口都会出奇的好。另外值得一提的是，绿豆芽的价格是相当低的，因为高产的缘故，再加上技术难度相对较低，8毛钱买一小袋就足够做一盘。
我做这道炝炒香肠绿豆芽有个讲究，那就是必须把它的头和尾都要去掉，只留下中间的精华部位，这样做有两个好处，第一，口感会变得更加纯，第二，菜肴看起来也会清爽很多，不会觉得特别的杂。喜欢这道清凉爽口的菜，一起试试它的做法吧！
食材准备：香肠2根、8毛钱的绿豆芽、小米辣2个、香葱3根
辅料：植物油、盐、料酒、鸡粉2克
制作过程：
1、香肠把它的外包装去掉，紧接着把它切成丝，放入一个盘子中备用，香肠的口味可以按照自己的喜好来选择。
2、绿豆芽放入水中浸泡，把它冲洗干净，掐去两头，再用流水把它冲洗干净，洗净以后放入篮子中沥干水分。
3、锅中放入植物油，烧至7成热的时候，放入香肠丝还有切成斜刀状的小米辣把它炒香，不喜欢吃辣椒的话，可以不用放。
4、倒入沥干水分的绿豆芽，稍微从锅边淋入少许的料酒，把它翻炒至变软，炒的时候要用大火快炒，保持它的脆爽。
5、开始进行调味，放入少许的盐加入鸡粉2克，再把洗干净的香葱切成段，全部放入锅中进行快速的翻炒，直至入味。
6、把它盛出装入盘子中，一道鲜香爽口的炝炒香肠绿豆芽就制作完成了，清淡不油腻，光是看看就胃口大增。
食刻tip：
1、绿豆芽一般都是无土栽培，所以在吃的时候，去掉它的头和根我觉得是相当有必要的，不仅是为了口感，也为了食用的安全。
2、绿豆芽中加入香肠，能改变菜肴的口感和色泽，吃起来会特别的爽口，没有那么单调，大大丰富了菜肴的层次。
【本文由“小谈食刻”原创，图片均由本人拍摄。未经许可不得删改、盗用，侵权必究】
这蔬菜叫“如意菜”，5月合适吃，价格不贵营养高，8毛能炒一大盘
早餐打卡：一粥加三样，每周不重样，起得晚也能吃得如意
#早餐#早上时间比较充裕的人，吃的早餐花样比较多，起得晚时间紧张的人，想吃得好，就得改变早餐习惯，或者改变原来的饮食爱好，比如说每天早上熬一点粥，选用花生、黄豆、红枣三种食材半小时就能煮好，这样的粥适合大部分的人，三种食材每样一把晚上睡觉前浸泡，早上起来洗脸的适合先把粥煮上，半小时左右粥已经熟透了，再根据喜欢的口味添加三样食材，熟芝麻粉、核桃粉、熟黄瓜籽粉，这三种食材都有香味，而且营养超级好，跟早餐粥搭配在一起一共有6种食材：黄豆、花生、红枣、核桃、芝麻、黄瓜籽，早餐粥也可以单独吃，三种食材单独冲饮也可以，不过，加到粥里，能增加粥的黏稠度，吃起来很香。
1、黄豆，黄豆中的营养价值非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物三大产热营养素，同时还含有钙、磷、镁、铁、锰、硒等矿物质以及多种维生素，黄豆中富含丰富的膳食纤维，能加速胃肠道蠕动，防止便秘，黄豆含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力，吃黄豆可滋养肌肤，增力气，补虚开胃，具有益气养血的作用。
2、花生，花生具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质，花生含有人体所必需的8种氨基酸、13种维生素和26种矿物元素，其中富含维生素E、叶酸以及矿物质元素锌、钙、磷、铁等，通过饮食补充这些营养素的摄入，煮粥更容易吸收。
3、红枣，红枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃的作用，适合脾胃虚弱、气血不足、失眠的人食用，经常吃红枣可驻颜祛斑、滋养容颜，能预防骨质疏松，红枣中的多种维生素，具有较强的补养作用，可以提高人体的免疫力，红枣吃多容易上火，适量的煮着吃效果好。
4、核桃，核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等成分，能健脑、增强记忆力，经常吃核桃有润肌肤、乌须发的效果，吃核核桃对人的心脏有一定的好处，核桃中含有丰富的维生素和胡萝卜素等，容易被人体消化吸收，且有减少胃酸、阻止发生胃炎的作用。
5、芝麻，芝麻中含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养元素，芝麻含有大量的铁元素，可预防缺铁性贫血，芝麻中含有能防止人发胖的蛋黄素、胆碱、肌糖等活性成分，可以帮助减肥，芝麻中的多种维生素对皮肤有滋润作用，从而改善、维护皮肤的弹性；同时能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，维护皮肤的柔嫩与光泽。
6、黄瓜籽，黄瓜籽粉含钙量丰富，还能有效的促进人体钙的吸收，补钙速度很快，补钙效果最佳，黄瓜籽粉含有钾、维生素A、维生素E及微量元素钙、磷、铁等，能促进皮肤光洁柔嫩，还有通便润肠的作用，对于骨质疏松、腰酸背痛、手脚麻木、骨折都有很好的作用，对人体疲劳过度有迅速恢复体力的效果。
这6种食材组合，三种食材一起熬粥，三种食材混合磨粉，既可以单独冲饮也可以搭配早餐粥食用，早餐粥清淡微甜而不腻，适合天天吃，熬煮时间短，如果再搭配三种粉一起吃，适合各个年龄阶层的人，不仅养身体还能补钙壮骨，润肠通便，滋养皮肤。
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