升糖氨基酸指的是

人们往往有一种误解

糖尿病是常见病，多发病，是严重威胁人类健康的世界性公共卫生问题。目前在世界范围内，糖尿病发病率、患病率急剧上升，据国际糖尿病联盟统计：2015年全球糖尿病患病人数已达4.15亿，较2014年的3.87亿增加近7.2%；预计到2040年全球糖尿病患病总人数将达到6.42亿；2015年全球因糖尿病死亡人数达500万，而且相关的医疗支出也占家庭支持的大部分比例。所以，慢病发展需要我们足够的重视起来，特别是对于与我们息息相关的糖尿病，然而实际情况是，很多人都不太了解糖尿病，甚至很多人都不知道什么是糖尿病，那么，本文将会详细介绍糖尿病相关的知识，请大家耐心阅读哦！

首先第一点，我们来了解一下糖尿病当中的血糖。

血糖是指血液中的葡萄糖，且测定血糖的方法也主要是检测葡萄糖，正常人空腹血糖浓度为3.9～6.1mmol/L，餐后两小时血糖为7.8mmol/L以内。日常生活中，我们全身各组织都从血液中摄取葡萄糖以氧化供能，糖类物质也是人类必不可少的营养素，当血糖下降到一定程度时，就会严重妨碍脑等组织的能量代射，从而影响身体各器官的功能，当血糖上升到一定程度时，就会罹患糖尿病的风险，所以维持血糖浓度的相对恒定有着重要的临床意义。

血糖的来源有：

①食物中的糖类物质经消化吸收进入血中，这是血糖的主要来源；例如日常生活中我们吃的精米白面等，都是糖类。

②肝贮存的糖原分解成葡萄糖入血，这是空腹时血糖的直接来源；这是身体当中本身储存的一部分糖分，所以即使我们一天不吃饭，也不会对身体有大的影响，这就是糖原在我们身体里面起作用，供给能量。

③在禁食情况下，以甘油、某些有机酸及生糖氨基酸为主的非糖物质，通过糖异生作用转变成葡萄糖，以补充血糖；日常生活中，经常吃过多油脂的人容易造成血糖升高。

血糖的去路有：

①葡萄糖在各组织细胞中氧化分解供能，这是血糖的主要去路；

②餐后肝、肌肉等组织可将葡萄糖合成糖原，糖原是糖的贮存形式；

③转变为非糖物质，如脂肪、非必需基酸等；

④转变成其它糖及糖衍生物，如核糖、脱氧核糖、氨基多糖、糖醛酸等；

⑤当我们血糖浓度高于8.9mmol/L时要注意做一下常规的尿检，只有在血糖浓度高于8.9mmol/L，即超过肾小管重吸收能力时，尿糖检查才为阳性，那么糖尿多见于某些病理情况，就如糖尿病等。

第二点，了解了血糖的来处和去路之后，我们就要了解一下什么是糖尿病了？

糖尿病是一组由多病因引起以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和利用缺陷所引起的。长期碳水化合物以及脂肪，蛋白质代谢紊乱可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官慢性进行性病变、功能减退以及衰竭。

糖尿病主要是1型或者2型或者一些其他特殊性糖尿病（例如：药物导致的糖尿病、感染、妊娠等），而产生糖尿病的主要是因为以下两点

1、遗传因素

1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向，一半的患者有糖尿病家族史。

2、环境因素

进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病，所以大部分糖尿病患者可能都是因为环境因素导致的血糖紊乱。

糖尿病的临床表现

1、多饮、多尿、多食和消瘦

严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状，多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。

2、疲乏无力，肥胖

多见于2型糖尿病。2型糖尿病发病前常有肥胖，若得不到及时诊断，体重会逐渐下降。

糖尿病检查的相关指标

1、血糖

是诊断糖尿病的唯一标准。有明显“三多一少”症状者，只要一次异常血糖值即可诊断。无症状者诊断糖尿病需要两次异常血糖值。可疑者需做75g葡萄糖耐量试验。

2、尿糖

3、尿酮体

4、糖化血红蛋白（HbA1c）

是葡萄糖与血红蛋白非酶促反应结合的产物，反应不可逆，HbA1c水平稳定，可反映取血前2个月的平均血糖水平。是判断血糖控制状态最有价值的指标。

5、血脂

糖尿病患者常见血脂异常，在血糖控制不良时尤为明显。表现为甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平升高。高密度脂蛋白胆固醇水平降低。

第三点，了解糖尿病的危害对于我们后期的 预防和治疗也至关重要！

糖尿病是一个进展性疾病，而且是终身性疾病，如果控制的好可以不得并发症，和正常人一样的生活和工作。但是如果血糖控制不好会出现各种各样的危害。首先可以出现急性并发症，糖尿病酮症酸中毒，可以危及生命。还有糖尿病高血糖高渗状态、糖尿病乳酸中毒，还可以造成低血糖症，可能造成的脑细胞的损害，可以造成对人体致残。像糖尿病、肾病如果到了晚期可造成尿毒症，病人非常痛苦。糖尿病造成的神经系统的并发症，可以出现缺血性脑卒中，其他的包括脑老化及痴呆都可以出现。糖尿病的周围神经病变，比如糖尿病可出现周围神经的病变、周围神经炎等。糖尿病对人体的危害可出现眼部的并发症，糖尿病视网膜病变，可能造成失明，还可以有屈光不正、白内障、青光眼等等。糖尿病和脂质代谢也有关系，可以造成脂质代谢的异常，还可以造成高血压、引起心血管的并发症。糖尿病患者可以出现冠心病的发病率增高，比如是正常人群的2-4倍。还有糖尿病足，糖尿病相关的皮肤病变。糖尿病还可以出现感染，伤口不愈合等一些问题。总之糖尿病如果控制不好会出现各种各样的危害，会给人造成致残、致死率的增加，严重影响糖尿病患者的生活质量，所以有了糖尿病一定要控制好血糖。

第四点，是我们对于糖尿病的治疗和预防，希望所有糖友都要注意，下面推荐的并不是相关的药物，而是日常生活中我们应该做到的一些事！

1、饮食原则

糖尿病饮食的第一个主要的原则就是控制饮食。降低血糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。比方说，加糖的食物，像糖果、汽水、可乐、蜜饯，及蜂蜜、加糖饮料，以及各种中西式的甜点都应该少吃；若是嗜食甜食的人，则建议以糖精或阿斯巴甜等代糖来调味。此外，淀粉类含量高的食物也要限量，像番薯、土豆、芋头、玉米、菱角，以及烧饼、烧麦、萝卜糕等；尤其各种年节食品，如粽子、月饼、年糕，更是糖尿病患者特别需要“忌口”的。

糖尿病饮食的第二个主要的原则就是少吃太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃。由于肥胖是糖尿病的敌人，而且糖尿病患者罹患心血管疾病的几率比一般人高，因此控制油脂的摄取量非常重要。除了少吃油炸、油煎、油酥及高油脂类的食品，譬如肥肉、猪皮、松子、核桃、花生等，同时要节制肉类食物、减少动物性脂肪的摄取量，并且改用植物油来烹调食物。此外一些胆固醇含量高的食物，如动物内脏、蛋黄、海鲜类等，也要少吃。至烹调上，应尽量采用清淡少油的方式，如炖、烤、卤、红烧、清蒸、水煮、凉拌等。饮食治疗

饮食治疗是所有糖尿病人需要坚持的治疗方法。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果，中、重型病人，也必须在饮食疗法的基础上，合理应用体疗和药物疗法。只有饮食控制得好，口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效。否则，一味依赖所谓新药良药而忽略食疗，临床很难取得好的效果。

饮食方案应根据病情随时调整、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽，保证总热量。肥胖病人必须严格控制饮食，以低热量脂肪饮食为主，减轻体重。对于用胰岛素治疗者，应注意酌情在上午9～10点，下午3～4点或睡前加餐，防止发生低血糖。体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐。

糖尿病饮食中要科学地安排好主食与副食，不可只注意主食而轻视副食。虽然主食是血糖的主要来源，应予以控制，但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分也可变成血糖，成为血糖的来源。蛋白质和脂肪在代谢中分别有58%和10%变成葡萄糖。这类副食过多，也可使体重增加，对病情不利，因此，除合理控制主食外，副食也应合理搭配，否则照样不能取得预期效果。

注意事项

一，定时定量和化整为零

定时定量是指正餐。正常人推荐一日三餐，规律进食，每顿饭进食量基本保持平稳。这样做的目的是为了与降糖药更好的匹配，不至于出现血糖忽高忽低的状况。

化整为零是指零食。在血糖控制良好的情况下，我们可以允许病人吃水果，以补充维生素。但吃法与正常人不同，一般不要饭后立即进食。可以选择饭后2小时食用水果。吃的时候将水果分餐，如：一个苹果分2-4次吃完，而不要一口气吃完。分餐次数越多，对血糖影响越小。

二，吃干不吃稀

建议糖尿病人尽量吃‘干’的。比如：馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。道理就是越稀的饮食，经过烹饪的时间越长，食物越软越烂，意味着越好消化，则升糖越快，所以无论什么粥都不宜吃。

三，吃硬不吃软

糖尿病饮食中，同样是干的，我们更推荐‘硬一点’而不是‘软一点’。道理与上面相同。

四，吃绿不吃红

食物太多，很多病人不能确定哪个我是该吃的，哪个是不该吃的。一般绿色的，多是含有叶绿素的植物，如：青菜。而红色的含糖相对较高，不宜食用。如吃同样重量的黄瓜和西红柿，西红柿可以明显升糖。所以，在不能确定的情况下，‘绿色’的一般比较保险。

所以说糖尿病人的饮食吃什么好？不能一概而论，在疾病的不同阶段应该有不同的饮食，所以说糖尿病人的饮食是一个动态变化着的问题，尤其请家中有糖尿病的人要注意。

最后，我们来了解一下糖尿病的三级预防

目前在4000万名糖尿病患者中，合并高血压的约有1200人，合并脑卒中的有500万人、合并冠心病的有600万人。要有效地防范糖尿病的发生，一定要贯彻“三级预防”的方针。其中，一级预防是指预防代谢综合征的发生；二级预防是在高危人群中筛查出糖尿病患者，并加以规范化管理，使他们的病情得以控制；三级预防是全面控制糖尿病，预防其并发症导致的残废或早亡。

2型糖尿病三级预防目标

一级预防目标是控制2型糖尿病的危险因素，预防2型糖尿病的发生；

二级预防的目标是早发现、早诊断和早治疗2型糖尿病患者，在已诊断的患者中预防糖尿病并发症的发生；

三级预防的目标是延缓已发生的糖尿病并发症的进展、降低致残率和死亡率，并改善患者的生存质量。

文章的最后大家有没有更深刻的了解糖尿病的相关知识呢，希望大家都能有一个健康的身体！

一文读懂糖尿病，你需要的知识都在这里啦,对于糖尿病,人们往往有一种误解