代氨基酸的食物
菌菇营养与美食论文
对于现代人来说，健康养生一直是个热门话题。而且人们喜欢的养生方式，除了锻炼身体以外，其实饮食养生也是十分重要的。那么到了冬天吃什么能驱寒呢?给大家推荐一种营养美食，这两种菌菇，氨基酸含量高，3分钟做出营养浓汤，御寒又暖胃。大家收藏好!
第一天养成好习惯不容易。我们都知道早餐的重要性，但是仍然有很多人因为太忙而不吃早餐或者因为他们没有正确减肥而放弃早餐。几年前，花儿也过了一段时间，根本不注意早餐，后来肚子不适让我慢慢纠正了坏习惯。
但是当你自己做早餐的时候，不需要太多时间。例如，我们可以做豆浆，酿造含酒精的咖啡，8分钟煮营养丰富的玉米枣粥，或3分钟煮一碗热鸡蛋汤，而现成的吐司可以煎一个鸡蛋，最后一天的剩饭可以煮一个鸡蛋炒饭，蒸面包片可以用蛋液煎金香面包片，这就是我们通常在15-20分钟内完成。自己做早餐，不仅吃起来舒服，而且用这个时间来缓解精神上的苦恼。
因此，即使是一碗简单的鸡蛋汤也尝不到简单的味道，因为这一次花用的是蘑菇和金针菇。香菇是一种干蘑菇，香味更浓。金针菇是火锅里剩下的食物。它尝起来又嫩又嫩。两种蘑菇都富含人体所需的氨基酸和营养素。能增强人体免疫力，降低血压和血脂，增加胃肠蠕动。
这种蘑菇蛋汤，有蘑菇的香味，让人喝的更胃口，这里我和大家分享：双菇(金针菇、干香菇)蛋花汤
需要准备：金针菇、干香菇、鸡蛋、香菜、姜末适量、生抽、盐、香油
做法：1。将冬菇片和姜粉放入适量清水中煮沸。2。把蘑菇煮两分钟。把金针菇放进去。加入一勺生酱油，中、小火加热一分钟。3。倒入鸡蛋汁，倒入鸡蛋汁后熄火，用蘑菇汤加热鸡蛋。如果你想让鸡蛋美味可口，那么它们是热的而不是煮熟的，否则鸡蛋会变老。4。最后，在切好的香菜部分倒入少许香油，搅拌均匀。5。你也可以在离开锅前磨碎一点白胡椒粉，这样抗寒效果更好。
读了以上这些养生保健知识，我们明白了金针菇、干香菇这两种菌菇，氨基酸含量高，3分钟做出营养浓汤，御寒又暖胃。这道美食是特别适合冬天食用的，而且除了一些玉米枣粥，鸡蛋炒饭，鸡蛋汤等之类的冬天季早以外，大家不妨常吃双菇蛋花汤。朋友们可以按照具体做法在家里做一下，让你的冬天过得更加顺利。
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