什么食物补充氨基酸
女人想要漂亮，多吃以下食物，美容养颜，皱纹少了，值得了解
老豆腐是含蛋白质比较高的植物性食品，含有8种人体必需的氨基酸，使其成为谷物很好的补充食品。老豆腐含有丰富的钙，100克老豆腐含钙量为140微克-160微克，两片老豆腐，可以满足一个人的日常钙需求，老年女性多吃可以预防骨质疏松症。
老豆腐属于软食品，容易消化，多吃老豆腐还能促进胃肠蠕动，防止便秘等问题。女性朋友到了一定年龄，因为雌激素分泌不足，容易出现更年期综合症，而老豆腐含有大量的雌激素，所以多吃老豆腐也可以很好的补充雌激素，保持女性健康的皮肤，延缓衰老，保持年轻。
鸡蛋炒豆腐
食材准备
豆腐500克，鸡蛋2个，盐、酱油、葱末各少许。
制作步骤
1、把鸡蛋磕在碗中，加少许盐，搅拌匀待用。
2、炒锅置中火上，放入适量油，烧热后炒香葱末，下豆腐，用锅铲捣碎后翻炒几下，再把鸡蛋液倒入锅中，加入适量盐和酱油，翻炒片刻即可出锅。
八种人体必需氨基酸怎么记忆
首先，我们需要知道什么是人体必需氨基酸，必需氨基酸指人体不能合成或合成速度远不能适应机体需要，必须由食物蛋白质供给的氨基酸。
人体必需的氨基酸有八种：即：赖氨酸?、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸
记忆方法（谐音法）：
"笨蛋来宿舍，晾一晾鞋"?
笨（苯丙氨酸）蛋（蛋氨酸）来（赖氨酸）宿（苏氨酸）舍（色氨酸），晾（亮氨酸）一凉（异亮氨酸）鞋（缬氨酸）
人体必需氨基酸有哪些及记忆方法,八种人体必需氨基酸怎么记忆
32.咖啡比10种心脏保健食物更好
①多种矿物质②含11%蛋白质③含小于1%氨基酸④多糖类⑤含0.5%尼克酸⑥7%一9%绿原酸⑦内酯⑧烟酸⑨咖啡因等1000多种化合物，许多成分有待研究！
最后句：咖啡含许多重要药用成分，可以预防许多疾病。
笨本乐一一简单本快乐！早安[咖啡]
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