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手机号码忘记了并且停机了可以通过以下方式查找到手机号码：
1、欠费停机仍然是可以拨打对应服务商的客服电话的，可以拨打服务商客服电话询问客服拨打的电话号码，不过为了用户安全，可能需要提供身份证号码或者其他验证方式；
2、可以直接携带身份证和移动卡去营业厅，让工作人员帮助查询电话号码；
3、如果平时有用该卡联系朋友，可以寻求朋友帮助，询问电话号码；
4、如果平时有绑定支付软件等，可以直接用WIFI登录支付软件，使用支付软件给自己充话费，那里默认显示的就是本机号码，是可以在那里看到该号码的；
5、部分手机（比如苹果6等）在通讯录那里是有本机号码的；
6、如果前面手机上是下载过营业厅APP的，是可以直接登录掌上营业厅查看电话号码的；七是平时有使用网上购物的话，有可能在收货地址里面有相应的电话号码，可以去看看。
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