好皮肤是慢慢养出来的每天坚持做好这件事比医美还有效

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　　大家好呀~

　　今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《皮肤的抗议书》。

　　渴望变美是人的天性。

　　越漂亮越有竞争力，是亘古不变的「残酷事实」。然而，过度护肤非但不会让你变美，还会让你的皮肤越来越敏感，越来越难护理。

　　因此，接下来，我们将从保护肌肤屏障开始，系统学习科学、正确的护肤方法。

　　希望能对你有帮助~

　　「肌肤屏障」这个词，很多朋友可能会觉得有些陌生，但是只要一提「去角质」这件事，相信有不少朋友都做过。

　　其实，「肌肤屏障」正是我们在去角质时，用力搓下来的死皮。

　　它由40%的蛋白质、10-40%的水分、10-20%的脂质与其他物质构成，厚度大约在1mm左右，是人体接触外部环境的第一层，能够帮我们的皮肤抵御来自外部环境的伤害。

　　一旦肌肤屏障受损，便会出现下面这些问题，大家不妨先对照着检查一下：

　　无论什么季节，皮肤都显得干燥粗糙；皮肤容易泛红；换季时皮肤干燥，角质也很明显；皮肤容易受到刺激；涂抹特定的产品时，皮肤有灼热感并觉得刺激；涂抹完特定产品30分钟后，皮肤会发痒、刺痛；最近12个月内曾为了化妆品的副作用而烦恼；使用特定的护发品时，头皮感到瘙痒、刺痛或是出现红肿；脸上容易长粉刺；皮肤会因为微小的刺激而发红。

过度清洁与护理不当，都是导致肌肤屏障受损的根本原因。正确地挑选与使用护肤品，是拥有无暇肌肤的关键。

　　因此，养出好皮肤的第一步，便是正确地清洁皮肤。

　　清洁面部，既是我们每天都要做的功课，也是对肌肤屏障影响最大的护理。只要能够正确地洗脸，便能够让受损的肌肤屏障问题好转50%。

　　由于我们在洗脸时，最重要的目标便是将肌肤表面的脏污洗去，所以，我们在选购清洁产品时，最重要的是根据污染物质（灰尘、汗水、皮脂、彩妆等）来挑选产品，并根据肌肤状态正确的清洗。

　　至于美白、抗衰等功能性护理，还是留给精华液吧~

　　目前，市面上的洁面产品大致可以分为两类：

　　一类是添加了表面活性剂，需要用水洗来清洗的的洗净型产品，主要以洗面奶和香皂为主；还有一类是添加了含有油分溶剂的擦拭型产品，包括了卸妆膏、卸妆乳、卸妆液、卸妆油的产品。

　　对于皮肤敏感的朋友，建议对肌肤刺激较小的弱酸性洗面脸，先挤出少量放在手上，然后加温水混合，搓出泡泡以后，再用泡泡洁面，带走肌肤表面的油脂。

　　若是白天使用了防晒霜或是BB霜，那么则要视油分决定是否要先使用卸妆膏或是卸妆油来卸妆，然后再用洗面奶清洁，达到二次清洁的效果。

　　了解了如何洗脸后，我们再来看看另一个清洁工作：去角质。

　　首先，去角质产品大致可以分为两类，分别是通过去角质颗粒的摩擦来去角质的「物理产品」；和以化学成分来溶化角质的「化学去角质产品」。

　　前者以各种磨砂膏、清洁面膜为代表；后者则是以含有AHA（甘醇酸）和BHA（水杨酸）的产品为代表。

　　我们在使用磨砂膏去角质时，要注意去选择颗粒柔软并且会溶化的产品，然后将其涂在皮肤上，轻轻按摩1分钟左右，搓出像污垢一样的角质，再用清水洗掉。

　　而在使用化学类去角质时，则要注意浓度与后续的保湿工作，避免把皮肤暴露在细菌和光线的伤害下~

　　最后，我们来看一下如何利用保湿产品，来守护皮肤的保水膜。

　　所谓的「保湿产品」，是指能够给皮肤供给水分并防止水分蒸发的乳霜、乳液和软膏的总称，共有四种：

　　第一种，是补充肌肤水分的「湿润剂」。

　　它是由亲水成分制作出来的，是和皮肤中的天然保湿因子（NMF）对立的物质，其中最具代表性的成分就是甘油了。

　　第二种，是能够像婴儿油般阻挡水分流失的「闭塞剂」。

　　它能在肌肤表面形成一层油膜，以防止水分的蒸发，作用与我们的皮脂类似，最常用的有矿物油、白色凡士林、羊毛脂、荷荷巴油与植物油等等。

　　第三种，是能够在补水同时防止水分流失的油膜「油化物」。

　　由于同时含有湿润剂和闭塞剂的成分，因此可以同时得到这两种保湿效果。

　　最后一种，是以肌肤屏障成分制成的「生理性脂质混合物」。

　　以神经酰胺和胆固醇为代表，是四种保湿剂中效果最好的一种，不仅能够让肌肤维持湿润，还能够同时改善发痒与发炎的问题。

　　对我们的皮肤来说，保湿剂在屏障受损，角质层含水量不到10%的时候，能够为肌肤提供有效的修复，在维持肌肤弹性的同时，恢复肌肤的健康。

　　因此，想要水嫩皮肤的你，一定要做好保湿工作哟~

　　肌肤每当受到损伤以后，都会向我们发出求救信号，这时若是对其置之不理，便会从芝麻大点的问题，演变为大范围的问题，并最终引发「烂脸」。

　　比如，过了青春期后，皮肤若是还不断地冒痘，就要引起足够地重要，不要用手或者不干净的工具去挤它们，或是用手去摸它们，避免留下会一辈子跟着你的痘印。

　　首先，冒痘痘是毛囊皮脂腺发炎的症状，成因大致有三种，分别是：毛孔的入口被老废角质堵塞；皮脂腺变大；皮脂腺内受到雄性激素影响，导致痤疮丙酸杆菌增加。

　　因此，脸上出现痘痘时，第一步要改善的便是清洁工作，使用温和的洗面奶，将残留在毛孔里的老废物质与污染物质一并洗净，避免第一种情况。

　　然后，是定期去除角质，避免由于毛孔堵塞导致的冒痘痘。

　　最后，是要调节的皮脂分泌，如，早睡早起、保持愉悦的心情、少吃或不吃过油过辣的食物，等等。

　　另外，若是皮肤状况久不见好转，还可以去三甲医院里看皮肤科大夫，或是吃中药调理，切记不要轻信网上的三无产品或是偏方。

　　以上，便是全书的内容。

　　文 | 武灵遥，一位践行着「日读书一本，日更文一篇」的职业读书人，更多好书拆解详见个人公众号：书语人间（syrjjy）