林大姐今年52岁了，之前一直经营一家早餐店，每天都要早起。这两年身体不太好，便关了早餐店，将店面租给了别人，一有空跟姐妹们去逛街，生活美滋滋。
而说到吃的，来自重庆的林大姐口味偏重，格外喜欢辛辣刺激的食物，包括有麻辣火锅、螺蛳粉、酸辣粉。
大概一年前，一次例行体检，林大姐被查出乳腺结节，医生告诉她要定期复查。也就从这时候开始，林大姐开始改变饮食模式，吃得清淡了不少。
后来一位老友告诉她，乳腺结节可能有癌变风险，可以多吃点洋葱，能杀死癌细胞，防止结节癌变。
虽然味道很辛辣，但林大姐还是坚持每天生吃一颗洋葱。就这样吃了一段时间后，林大姐感觉胃部老是有胀气，经常消化不良，也怀疑过是不是吃洋葱吃的。但为了预防乳腺癌，林大姐还是坚持下去了。
医生哭笑不得，这又是哪听来的偏方啊，吃洋葱怎么可能有治疗结节的作用呢，吃多了对胃很不好。林大姐有些无语，想到自己吃了一年的洋葱，结果不但没有治疗效果，还把自己的胃给伤透了。
这还得追溯到加拿大的一项研究，科学家们为了测试洋葱的抗癌力，选取了5种不同类型的洋葱进行实验，最终发现：红宝石洋葱的抗癌效果最显著。
这主要是因为它当中含丰富的槲皮素、花青素等抗癌活性物质，有一定的抗癌作用。
对此，厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师潘战和表示：某种食物当中含某些抗癌活性物质，并不意味着吃这种食物就可以起到防癌、抗癌的效果。
而且，即便这些抗癌活性成分被证实对人体有用，但单纯吃这种食物效果可能也不理想，通过食用洋葱补充的量也只是杯水车薪。
所以，别指望单纯吃个洋葱就可以起到防癌、抗癌的效果。均衡饮食、合理搭配才是饮食预防癌症的核心策略。
洋葱的营养确实是比较丰富的，当中富含蛋白质、水溶性维生素、钙、铁、硒，以及类黄酮、甾体类、多糖等多种营养物质。
对于洋葱是可以吃的心脏支架这一说法，大家要理性看待。
虽然它当中含一定的前列腺素A、类黄酮、环蒜氨酸等物质，对防治心脑血管疾病有一定帮助，但因含量不多，所以效果也不甚明显。
至于降三高，也是一个道理，仅凭日常饮食摄入的洋葱量，根本达不到降三高的效果。
总之，洋葱虽然有一定的营养价值，但不要试图通过食用洋葱来达到治疗疾病的效果，这样往往只会延误病情的治疗。
大多数情况下，生吃比较好，因为洋葱当中的某些成分，比如有机硫化物具有挥发性，一旦受热或者在空气中暴露太久，便会明显流失，生吃洋葱可以尽可能地保留其营养。
建议生吃洋葱的时候，可以先将其切开，放置15分钟，这样可以让它当中的有效物质充分氧化，从而起到更好的发挥作用。
当然，熟吃也可以，建议清炒、炒到六七成熟即可，这样不仅可以口感更好，也可以更好的保留营养。
不过需要说明一点，洋葱种类较多，不同的洋葱，具体的吃法也不同，如白洋葱适合生吃、红洋葱适合清炒，大家根据具体的洋葱决定吃法。
另外，中南大学湘雅医院内分泌科主任医师张冬梅提醒到，食用洋葱时要注意以下3点：
1、优先选择紫皮洋葱
相对黄皮洋葱，紫皮洋葱的营养价值更高，当中的膳食纤维、微量元素含量更为丰富，有助于轻炎症，改善关节的柔韧性。
2、不可过量食用
洋葱再好，一次也不能吃太多，建议一天的摄入量最好不要超50g。
3、洋葱禁忌人群
不是每个人都适合吃洋葱，比如有胃炎、胃溃疡以及十二指肠溃疡等疾病患者，洋葱当中含刺激性物质，可对胃黏膜产生刺激，引起肠胃不适。
另外，皮肤瘙痒性疾病、眼睛疾病等患者也不适合吃洋葱，因为洋葱辛辣，可刺激加重病情。
总结：洋葱虽然有一定的营养价值，适当食用，对身体健康也有好处，但是它的功效有限，并不能起到治病的作用，所以当身体出现问题时，最好还是及时去医院接受规范的治疗，以免延误病情。
另外，吃洋葱怎么吃也有一定的讲究，大家要提前把注意事项了解清楚，以免吃错，伤了身体。
参考资料：
[3]《洋葱降血糖，生吃、熟吃都有效》.中南大学湘雅医院.2022-11-04
未经作者允许授权，禁止转载
主题测试文章，只做测试使用。发布者：氨基酸肥料，转转请注明出处：https://www.028aohe.com/105611.html
